４月になりましたね。

さて今月は、「感情を解放するヨガ」というテーマでレッスンしていきます。

解放した～い！毎日我慢で大変💦と思った方は、とても健全です(^^)

一番やっかいなのが、自分でも気づいていない自分の感情の抑圧です（私がまさにこれでした"(-""-)"

もし誰かの行動や言動に腹が立ったら、自分の中の思い込みを探してみましょう。

その思い込みは、自分だけのルールであること、自分が好きで選んでいることに気づけたら、心がとっても自由になります。

あとはそうでなくてもいいんだよと、自分を許すだけ。(#^.^#)

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週土曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスン（月替わりでアロマを使用）と知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期障害、自律神経失調、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目標としています。

人間関係って最大のストレスと言われています。

会社を辞める原因のほとんどは、人間関係。

Aさんの〇〇なところが許せない！

という怒りの感情が積み重なると、心身ともに疲れてきます。

〇〇なところは、自分がジブンに許可していないことが大半です。

ジブンに許可することで、

ストレスがなくなり、相手を許せます。

他人のイヤな部分を見ながら、自分にたくさん許可を出していくことで、自分自身が自由になり、人に腹が立つことも減ってくると思います。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

自分のあり方を明確にすると、

他人の言動で自分の機嫌が悪くなることはありません。

誰かに〇〇と言われて自分の気持ちが揺らいだり、気分が悪くなるのは、

自分の心を相手に委ねているのと同じ。

自分の感情は自分の責任。

自分が今日どんな気分でいたいのかを明確にしたら、

それを他人に明け渡してはいけません(^^）

まずは、

今日の自分がどんな風に過ごすかを

明確にしましょう！！

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

「他人は自分の写し鏡」

という表現があります。

“他人は変えられない”というのは、

まさにこのこと。

私が笑っていないのに、

鏡は笑わない。

鏡にうつる自分を笑わせようと思ったら、

自分が笑うこと。

これは人間関係も全く同じです。

相手を変えたければ、

自分が変わるしかないのです(^^）

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

辛い経験があるから、優しくなれるのではなく、

すでに優しくされてきたから、優しくできます。

人を愛することができる人は、

すでに愛された経験を持っている人。

愛された記憶がなくても、

愛されていない人は一人も居ません。

思い出すだけ。

気づくだけ。

近くに必ずありますよ。