心と体をととのえるブログ
相手を知る。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
花生け初心者です。
毎回、買う花の蕾がさきませんでした。
下の方の葉っぱを取ったりしていましたが、
いっこうに咲かないので、花屋さんに聞いてみました。
皆さんはもうご存じかもしれませんが、
花瓶にはたっぷりの水を入れてあげないとダメとのこと。
知りませんでした。
私は茎がヘなへなになってしまうきがして、水を半分くらいしかいれてませんでした。
それ以降、花瓶には水をたっぷり入れるようになり、無事に蕾が開きました。
知りませんでした。
相手を開花させるのに必要なことは、
相手を知ることが大切ですね。
他人は鏡。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
外側に見えるものは、実はすべて自分の内側。
目の前のイヤな人も、
大好きなあの人も、
すべて自分の内側を自分に見せてくれているだけ。
人間関係に疲れたときは、自分と向き合い、
自分と向き合うのに飽きたら、自分以外の人と向き合う。
でも結局、自分と向き合うことしかしていません。
なので、あえて向き合おうとしなくてもいいのかもしれませんね(^^）
日々の出来事をひたすら楽しみましょう♪
自分を大切にする（人間関係）
心と体のセルフケアア
メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
今月は、「カラダをいたわるヨガ」をテーマにレッスンしています。
カラダをいたわるということは、自分を大切にするということです。
人間関係で、
「自分は大切にされていない」と感じるときはありませんか？
私は、過去に何度もありました。
私は、その人とはもうお付き合いしません。
男女にかかわらず、自分を大切にしてくれる人を選びます。
「自分は人間関係を選べる」
ということを忘れないようにしています。
そして、自分も相手を大切にすることを忘れてはいけないなぁと思います。
バランスをとる。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室 ここらぼ
「良いとか悪いをジャッジしない」
ヨガや瞑想でよく出てくる言葉です。
なぜジャッジしない方がいいのか？
悪いをジャッジしないというのは、なんとなくわかる気がしますよね。
〇〇さんが悪い、
それはよくないことだ！
というジャッジは、批判です。
批判は人間関係をこじらせる要因になるので、なるべく避けたいです(^^;
では、「良い」というジャッジはどうでしょうか？
本当はそのジャッジもしない方がいいとされています。
というよりも、その練習をしてもいいかも、という感じでしょうか・・・
なぜなら、「良い」の反対側には必ず「悪い」が存在するからです。
「悪い」があるから「良い」があるんですね。
傾きです。
「良い」というジャッジは、「悪い」というジャッジも、いま出していないだけで存在するということ。
一方を誉めているのと同時に、その反対側を批判している場合があるんです・・・
「右」があるから「左」があるということと同じです(^^)
真ん中くらいを歩いて行けると、バランスが取れていますよね。
でも、偏ったっていいと思います。
一時的に偏っても、自然とバランスがとれるようになっているので、傾きを楽しめたらいいですね♪
人に対する怒りの感情。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室 ここらぼ
怒りの感情をコントロールすることも大切ですが、
それをきちんと表現することも大切だな～と思います。
相手の行動でジブンが不快な思いをしたとき、
その怒りの表現が正当だと思うとき、
そういう時は私はきちんと表現するようにしています。
怒りのコントロールは「我慢する」ことではなく、
自分自身がその感情とうまく付き合うことが大切ですよね。
怒りの感情に翻弄されたり、溺れたりしないように・・・
怒りもコミュニケーションツールのひとつです。
年末は、バタバタした雰囲気もありトラブルやアクシデントが起きやすい時期です。
もめごとやトラブルに巻き込まれないように、ご注意くださいね(^^)
