日頃は忙しくて、なかなか自分自身と向き合えない方も、年末年始は少し時間ができたりして、向き合う機会があったりしませんか？

よくある質問が「もし明日死ぬとしたら何をする？」っていうアレです。

でも明日って、もう何をどうするも時間なさ過ぎてって感じもするので💦

もちろんできることはたくさんあるとは思いますが。

２０２６年をどう生きるかを考えるとして、

たとえば残りあと１年しか生きられない。

もしくはあと３年しか生きられないとしたら、どうでしょう？

それでも今していることを続けますか？

それでも気になっているアレに挑戦しませんか？

私たちはほとんどの人が、明日も生きられると思って過ごしているのではないでしょうか？

いやそんなこと意識することもないくらいに、当たり前に明日も生きていると思っています。

でも余命宣告された人より早くに死ぬかもしれません。

明日生きていることは、誰にも保証されたわけでなく

ただ勝手に私たちが思い込みで信じているだけ。

私もその一人です(^^）

少しそんなことも意識しながら、２０２６年の生き方を考えてみてもいいかもしれませんね。

何がよくて何が悪いとかはありません。

後悔すると分かっていても、そんな風に生きるという決断もあります。

私も怖くて挑戦できないことがあります。

少しずつでも、抵抗をとっぱらって自分らしく生きていけたらいいですね♪

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心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市　ヨガ教室）

毎週土曜日か日曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

普段、忙しく過ごしていると考え事ややるべきことで頭がいっぱいになり、自分が本当に大切にしていることを見失いそうになったりしませんか？

とくに平日にフルタイムで働きながら、家事や子育てに追われていると「なんのために働いているんだろう」と自問自答したり、せっかくの休日なのに休むことに罪悪感があったり、カラダは休んでいるけど心は忙しい。

そんな方も少なくないと思います。

心と体はつながっているので、体を休めることは心を休めることにもつながります。

でも、あまりにも忙しすぎると心だけはいつまでもグルグル動き回る状態になってしまうことがあります。

ゆったり呼吸しながら、ヨガや瞑想をすると「いまここにいる自分」をハッキリ意識することができます。

「自分の人生このままでいいのかな？」

「なんのために働いているんだろう・・・」

「大切なものが何かわからなくなっちゃった・・」

という方は、ぜひ今月のレッスンにいらしてください(^^）

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今日で８月も終わります。

お盆過ぎには朝晩の気温くらいは下がってくれると期待していましたが、いつまでも長引く暑さに体もさすがにバテテきますね💦

皆さま、しっかり休養してくださいね。

生きていると色々な試練が起きますよね。

私自身も試練をいくつも経験してきましたが、この一年はまさに試練の真っ最中です。

私の場合は今年度、とにかくがんばらないといけない期間です。

なので、レッスンの曜日を土曜日に変更、再び日曜日に変更してまで、課題の解決に挑んでいます。

来年度どうするかは未定です(^^）

自分自身が決めたことなので、最後までやりきりたいと思いますが、毎日毎日をただ塗りつぶしていくだけのような感覚になることもあります。

とにかく今日を終えたい。その連続。

でもそんなの楽しくないですよね～💦

ゴールに向かって走るときも、そこから見える景色を楽しみ、心と体を鍛えながら自分がその道を走った痕跡を自分自身に残せたらいいなと思います。

自分に見えるかは別として、その道に花は必ず咲いているし、自分が味わえるかは別として、おいしい食べ物も存在しています。

ヨガで気持ち良さを味わうように、毎日起きている良いことにも目を向けながら、日々を過ごしていきたいと思っています。

今、苦しくてがんばっている方に届けばいいなと思います。

最後までお読みくださり、ありがとうございます♡

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今日は山の日で祝日。

お休みの方も多いのではないでしょうか？

今朝はすごい雨でした☔

しばらく雨予報が続いていますね。

恵みの雨ではありますが、雨が続くと身体に水分がこもりやすくなったり、気圧の変化などにより自立神経が乱れやすくなることがあります。

結果 、頭痛をはじめとする様々な不調が出やすい時期です。

レッスン日ではなくても、適度に体を動かす習慣を心がけて過ごしましょうね(^^♪

さて、お天気は誰も変えることができないのと同じように、私たちは他人を変えることができません。

他人とは家族も含む 自分以外の人のことです。

馴れ合いなどがある分、家族や身内に対しての方がよりその想いが強まったりもします。

他人を変えることはできません。

でも、影響を与えることはできるかもしれません。

イライラする相手や嫌いな人を変えようとするのではなく、自分が変化することによって、周りに良い影響を与えることができるといいですね！

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おはようございます。

昨日から急激に冷え込み、この寒さがしばらく続くようですね。

皆様、いつもより暖かくしてお過ごしくださいね。

さて、私事ですが

今年の１月10日に父が永眠いたしました。享年73歳。

肺がんが分かって1年少し経ってからでした。

約１３年前に堺市の青少年会館で私が初めてヨガ教室を開いたときは、よく父に受付を手伝ってもらっていました。

懐かしい思い出です。

他にも色々な思い出を思い返したりしながら、後悔や反省もしながら、

心の整理整頓をしています。

人の死、特に近い人の死に直面すると「生」について考える方も多いのではないでしょうか？

「大切な人の死」から学んで、今後をよく生きたいと思います。

そして、自分の心とカラダを大切にしたいなと思います。

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メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週土曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスン（月替わりでアロマを使用）と知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期障害、自律神経失調、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目標としています。