孤独な時は、学びや仕事に夢中になってみる。

それは、孤独を支えてくれる。

それに夢中になっている道中で、真の友と出会うかもしれない。

この言葉は、私の友人が教えてくれた仏陀の言葉が書かれている『スッタニパータ』という本からの言葉です。

私はこの本を読んでいませんが、必要な時に自分に届く（響く）ようになっていると感じます。

*⁂*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週土曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスン（月替わりでアロマを使用）と知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、自律神経失調、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

１１月も今日で終わり。

いよいよ今年も残り一カ月ですが、

のんびりいきたいなぁと思う今日この頃です。

以前のように、

「やり残したことは？」とジブンにプレッシャーをかけたり、

目標と期限を決めて、自分をモチベイトすることがかなり減りました。

「あ～今年もできなかったなぁ」という反省よりも、

「結局今年もやらなかったジブン。それ本当にやりたいの？」と再確認してあげるようにしています(笑)

「やりたいことがたくさんある私」から、

「やらないことを増やす私」への変化がとても心地良いです。

どちらのジブンも同じくらい好きですが(^^）

*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

私たち人間は、バリエーションに富んだ感情というものを与えられて生まれてきました。

嬉しい、わくわく、楽しいだけでなく、

悲しみや切なさ、

この時期に陥りやすい不安や恐怖。

嫉妬や羨望、絶望。

他にも言葉では表現できないような感情を持つことができます。

どの感情も素晴らしいもので、味わうことで楽しむことができます。

感情が生まれることで、次の行動につながることもあります。

だからネガティブな感情も大切。

その感情を持つことを否定せず、

湧いてきた感情をただ受け止めて味わえばいい。

もしその感情に長く苦しめられていると感じていたとしても、そこから這い上がろうなんて思わなくても大丈夫。

今はそれを味わう時期。

抵抗せずに、しっかり味わうことで、

終わります。

*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

あるコミュニティで、

仕事で会社の社長に便利屋のように使われているとストレスの挙句、

「なんのために生きているのかわからなくない！」と嘆いておられました。

みなさんは、何のために生きていると考えていますか？

ある方は、成長するためだと。

ある方は、お金のためだと。

それぞれが、そこに喜びを感じているんですね。

いま私が思うことは、

生きているから、生きている。

（＝死なないから、生きている。）

「何のために」を作ると、執着が生まれ、

それがなくなると「生きる意味」を見失うことがあります。

生きていると、色々な経験や体験をします。

それを味わうために生きているのだと考えると、

何かを失ったり、絶望することもなくなります。

“今あるものに目を向けて、それを楽しむ”を大切にしていきたいです。

*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

生と死は、表と裏。

視座を変えると、右と左。

良い悪いもなく、

喜びと悲しみでもない。

それを頭の片すみに置いておくと、

色々な悲しい出来事から保護してもらえるような気がします。

*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。