心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

矛盾を許せないと、苦しくなります。

「こっちを立てると、あっちが立たず」となるのは、

矛盾を許していないから。

矛盾を許して、気にしなければ、

どちらも立てることができますよ(^^)

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

相手が苦しんでいるとき、

優しく手を差し伸べる人がいます。

相手の苦しみや悲しみを自分のことのように受け取ってしまう、

本当に心の優しい方です。

人にはそれぞれに与えられた課題があります。

成長するために与えられた課題というのがあるからです。

相手に起きていることで、

自分にはどうすることもできないことがあります。

だから、一緒に悲しんだり、心配してあげるのもほどほどにして、手助けもほどほどにする。

必ず乗り越えられると信じてあげることも、時には必要です。

考えることは、ひとつ。

それは「自分の課題か？」

それだけです。

「相手の課題」だと思ったら、

ある程度の一線を引くことが大切です。

必要以上に干渉することは、

相手の成長のチャンスを奪ってしまうことになるのです。

自分の課題と、相手の課題を見抜いて、分離しましょう♪

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

人に感情があるのは、

それを楽しむためです。

味わうことに意義があります。

だから、悲しいときも、

怒ってるときも、

その感情を否定せずに楽しむことが一番！！

楽しむというのは、

味わうということです。

悲しいときは、思い切り悲しむ。

怒ってるときは、おもいっきり怒る。

嬉しいときは、おもいっきり喜ぶ。

それが感情の楽しみ方。

だから、私たちは上手に楽しめています♪

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

イライラしたり、怒ったりする感情は

ネガティブだから良くない、と思う方が多いのですが、

本当は感情に良い悪いはありません。

ポジティブな感情がいいというわけでもないです。

これも単なる思い込みです。

人間にとって、同じくらいに価値のある感情です。

自分は、どの感情を選びたいか、だけです。

好みの問題です。

右と左に、良い悪いの差はないのと同じです。

さあ、今日はどの感情をえらびましょうか♬

選んだら、その感情を楽しみましょう！

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

イライラしたら、

思い込みを捨てるチャンス。

相手の行動は、

自分自身が「それはしてはいけない」とか「そうするべきではない」と思っていることです。

例えば、

「部屋がきたないね！」と言われて、腹が立つ人は、

「部屋はきれいであるべきなのに、自分はできていない」と思っていたり、

「思ったことをそのまま言うべきではない」と思っています。

そして、その思い込みから自分の行動を縛っています。

イライラは、そんな自分を許すチャンスです。

「いつも部屋をきれいにしないといけないわけではない」

「片づけられない自分を許そう」

「思ったことをそのまま言ってもいいいよね」

こんなふうに、自分を許して、思い込みをリセットしたとき、

自分自身が自由になり、相手の行動を許せます。

というかもうイライラしなくなります。

自分に許しているから。

自分に許していることは、

相手の事も許せます。

そうすると、ありのままの相手を受け入れることができるようになりますよ。