心と体をととのえるブログ
2023-04-24 05:43:00
クヨクヨ癖をカラダからアプローチ！
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
いまの時期（5/6の立夏あたりまで）、脾臓が活発になる時期です。
脾臓に負担がかかると、「クヨクヨ思い悩む」という心の性質が表れやすくなります。
筋トレは、ニンニク量が増えて、基礎代謝の向上につながるだけでなく、ドーパミンの分泌が促されることにより、ポジティブ思考になりやすいです。
今月のレッスンで行っている、「椅子のポーズ」は、体の中でも大きい太ももの筋肉を鍛えることができるので、短時間で熱量を上げることができます。
太ももをしっかり使った後は、もも裏の筋肉も伸びやすくなっていますので、前屈でストレッチ！
をセットで、ぜひおうちでも行ってみてくださいね！
