心と体をととのえるブログ
2023-02-08 06:41:00
食べ物との相性。
心と体のセルフケアア
メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
テレビで健康食が放映されると、スーパーからそのものが消える現象。
よくありますよね(笑)
放映する前は、ちゃんとテレビ局とスーパーが連携とって在庫を積んでおいてくれないと、普段たべてる私たちが困ることになりますよね！
少し余談でしたが、今は健康食といえばあちこちで何かがブームになります。
パッと話題になって意識を向けるのは良いことですが、自分の体質をちゃんと知らないと自分の体を痛めつけてしまうことにもなりまねません。
例えば、バナナ。
お通じに良く、栄養価もあるので朝食に取るといいと言われていますが、本来バナナはカラダを冷やす食べものです。
もともと女性はカラダが冷えやすいのですが特に冷えやすい体質の人がいます。
そんな人が冷蔵庫から出してきたヨーグルトにバナナを加えて食べてしまえば、カラダは冷え冷え。
いま自分が食べているものや食べようとしているものは、自分の体に合っているのかどうか、はとても大切です。
バナナが悪いわけでもなく、冷えやすい私が悪いわけでもない。
相性の問題なので、自分を知って相手（食品）を知る。
意識していきたいですね。
やみくもに健康に良いと聞けば飛びつくのではなく、その食材の自分に合う部分と合わない部分を知ること。合わない部分をどう工夫していくか。
そういうことも含めて調理していくと、カラダにもっと効率よく栄養を吸収できるかもしれませんね♡
私もそろそろアイスコーヒーを手放せそうな気がしています。。。
みなさま、素敵な一日をお過ごしください(^^）
焼きバナナ×ホットヨーグルト×シナモン
