心と体をととのえるブログ
2023-02-07 13:27:00
体調を崩しました。
心と体のセルフケアア
メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
こんにちは。
完全に体調を崩してしまいました（涙）
3日間ほぼ食べずに寝たきりで、やっと回復しております。
みなさまには、ご迷惑おかけしています(´;ω;｀)
基本、体調を崩したときは私は食べません。
まあ 食べれないことの方が多いでしょうけど。
そして回復食。
昨日はこれでした。
玄米を昆布とカツオの出汁で炊いて、ひじきと五穀を足しました。
シイタケの味噌マヨ焼きを添えて、お白湯とともに。
自分の体質を知って、自分に足りないものを補えば、
それはもう薬膳！
薬膳について、もっと勉強していこうと思っています♪
またこちらでも、学びをアウトプットしていきたいと思います。
みなさま、くれぐれも体調にお気を付けください<(_ _)>
