あるコミュニティで、

仕事で会社の社長に便利屋のように使われているとストレスの挙句、

「なんのために生きているのかわからなくない！」と嘆いておられました。

みなさんは、何のために生きていると考えていますか？

ある方は、成長するためだと。

ある方は、お金のためだと。

それぞれが、そこに喜びを感じているんですね。

いま私が思うことは、

生きているから、生きている。

（＝死なないから、生きている。）

「何のために」を作ると、執着が生まれ、

それがなくなると「生きる意味」を見失うことがあります。

生きていると、色々な経験や体験をします。

それを味わうために生きているのだと考えると、

何かを失ったり、絶望することもなくなります。

“今あるものに目を向けて、それを楽しむ”を大切にしていきたいです。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

生と死は、表と裏。

視座を変えると、右と左。

良い悪いもなく、

喜びと悲しみでもない。

それを頭の片すみに置いておくと、

色々な悲しい出来事から保護してもらえるような気がします。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

今月使用した精油のご紹介です。

🔳プチグレン

ミカン科の高木で、葉と枝から取れた精油です。

※花からとった精油がネロリになります。

心への働き。

神経を安定させてくれます。

ストレスや不眠の改善に良い。

また深刻な鬱症状には、ネロリ（お値段、ちょっとお高め）が適しています。

体への働きは、抗菌、抗真菌、抗ウィルス、抗炎症、消化促進、鎮痛作用があります。

月経痛や、筋肉痛の緩和にも役立ちます。

お風呂上りの皮膚が柔らかい状態の時にオイルトリートメントすると、吸収しやすくなっていてGOODですよ！

ニキビケア、体臭予防にも。

アロマは、ヨガのように日々の積み重ねで効果を発揮してくれます。

気長に楽しみながら、活用しましょう♬

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今月使用したアロマのご紹介。

🔳アトラスシダーウッド

マツ科の低木。

ウッド系の落ち着きのある香りです。

心への働きとしては、不安やストレス、緊張を和らげてくれます。

腎に負担がかかり、不安を感じやすいこの時期にピッタリの精油です。

体への働き。

リンパの流れを促進し、むくみの改善に役立ちます。

日頃使うことで、粘膜が強くなるとも言われています。

ニキビケアやふけ予防にも。

脂肪溶解作用もあるので、ダイエットやむくみ解消のためのセルフオイルトリートメントに使用するとGOOD！

※薄目で使用し、妊娠中は控えましょう。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

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ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

ありのままのジブンを受け入れる。

言葉では簡単で表現できますが、

意外と難しいです。

それでも体に落とし込む方法があります。

それは、言葉にすること。

私はありのままのジブンを愛します。

私は自分が大好きです。

今日は素晴らしい日になります。

感謝の気持ちでいっぱいです。

私ってマジ天才(笑)

思ってなくてもいいんです。

言えばいいだけ(笑)

簡単です。

（真面目すぎると、思ってないから言えないってなってしまうのですが、この嘘は誰も傷つけません。）

本当に結果はあとからついてくるからスゴイ☆彡

言葉の魔法、ことだまです。

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心と体のセルフケア

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