腎臓が血をきれいにするためにしてくれている働き。

「尿を作る」です。

血液中の老廃物や不要物を余分な水分とともに排泄してくれています。

腎臓で血液をろ過したあとは、尿管→膀胱→尿道を経て、対外へ排出されます。

トイレに行きたくなったら、なるべく我慢せずにすみやかにっ排泄することが、腎臓の負担を和らげてくれます。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

腎臓の主な役割は、血のろ過です。

私たちの全身を流れる血をすべてろ過しながらきれいにしてくれています。

今日はレッスンです！

寒さに弱い腎臓を守るためにも、

しっかり動いて血流をアップし、カラダを内側から温めましょう！！！

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腎臓は、背骨を挟んで左右にひとつずつ。

自分の握りこぶし一個分くらいの大きさで、

約150グラム前後。

たっぷりの脂肪組織で覆われて、守られています。

腎臓。

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今月は腎臓にアプローチするレッスンです。

腎臓は、泌尿器系の臓器です。

泌尿器系は、腎臓、尿管、膀胱、尿道で構成されますが、

その中でも主役となるのが腎臓です。

泌尿器系の臓器です。

上から、腎臓、尿管、膀胱、尿道です。

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今月のテーマは腎臓です。

レッスンでもお話するのですが、

じっくり目で文字を読むことで頭にしっかり入るという方もいらっしゃるかもしれませんので、明日から一週間「腎臓の働き」について、簡単にブログで説明していきますね。

今日は晴れでもなく、曇りとも言えないようなお天気。

家でもカラダを冷やさないように

特に下半身を温める生活を心がけていきましょう。

最近、毛布のようなキルティングの巻きスカートを買ったので、

家ではずっとつけています!(^^)

こんなやつ。

一度身に着けると手放せません！！

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