心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

今月のアロマ、“メイチャン”。

リツェアクベバという植物で、クスノキ科です。

メイチャンは中国語での呼び名。

イネ科のレモングラスにも似た香りですが、レモングラスよりも柑橘感があって私は好きです。

アジアが原産で、精油のほとんどは中国産とのこと。

コショウに似たスパイシーな果実を実らせることから、

「チャイニーズペッパー」とも呼ばれるそうです。

精油もこの果実から抽出されます。

中国では古くから、根や茎が痛み止めや消化不良などの治療に用いられていたそうです。精油として使われるようになったのは、1950年ころからだそうです。

リラックスしながら、心に活力をあたえてくれる働きもあるので、この時期にはピッタリの精油ですね。

精油は、アロマトリートメントの潤滑油としても最適です。

今月のリンパマッサージを、アロマオイルでしてあげるとカラダも喜ぶとおもいますよ💛

ぜひお試しくださいね。

🔳メイチャンの作用

・消化促進

・抗うつ

・腸のガス抜き

・殺菌、消毒

・制汗

・血圧を下げる

・鎮痛

・抗炎症

・虫よけ

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

今月はリンパマッサージヨガのレッスンをしております。

ご参加の方は、こちらの画像を参考にしてみてください。

リンパはこんな感じで流れています。

目に見えると、よりリアリティがあって、流れてる感覚が分かりやすいと思います。

マッサージするときも、流れているイメージを持つことはとても効果的です。

イメージのチカラ、意識のチカラは絶大です！！

今日も素敵な一日を過ごしましょう♪

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

雨が続きますね。

なんとなく、心がモヤモヤしたり鬱々しがちな時期です。

そんなときは、好きなことややりたいことをするのが一番。

ゆっくり寝る、

おいしいものを食べる、

友達とおしゃべりする、

そんな単純なことでも、気分は晴れたりします。

色々考えこむよりも、身体を動かしたりして行動するのが一番！！

今日を思い切り、楽しみましょう♪

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

心を整えたいときは、

呼吸を整えます。

呼吸が先です。

呼吸を整えずに、心が整うことはありません。

現実を変えたいときは、

言葉を整えます。

言葉が先です。

乱れた言葉のままで、

現実が良くなることはありません。

深い呼吸を意識して、

美しい言葉、前向きな言葉を使っていると

自然と心や現実が整ってきますよ♪

今日はレッスンです♪

深い呼吸をしながら、

心と体を整えましょう(^^)

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

日々があっという間に過ぎていきます。

気づいたらもう3日もブログ更新できていませんでした！！

毎日の継続の難しさを身に染みております。

自分に見えているものはすべて自分の内側の反映です。

他人も現実も自分の鏡。

自分と向き合えないときは、他人と向き合えば大丈夫です。

でも無理に向き合わなくても大丈夫。

そのまんまで完璧です！！