都気整骨院

こんにちは☺️

ムシムシした日が続きますね、

今日は暑くなりそうです！

みなさん身体の調子はいかがですか？🐌🌧️

身体が整って

リラックスし、

余分な力みが緩むと

身体が重た～く⬇️感じることがありませんか☺️

(治療の後など)

逆に、

「あれしてこれして…🤯💦」

と頭が忙しいときは

気が上に上がって⏫

地に足がついてない、

浮き足だった感じがしませんか？

安定した、フラットな精神状態、身体の状態の時の

自分の身体感覚を

知っておくといいですよ

✨

ではさっそく重力を感じてみましょう🌏️

 ①まずは仰向けに寝転がって。

 全身に力をぐ～っっっ、と入れ   て。

 脱力～…。

 ②呼吸に意識を向けていきま             す。

 息を吐くごとに

 身体の力が緩んで、

 身体が重た～く

 床に沈んでいくようなイメージ   で

 ゆったりと…呼吸を繰り返しま   す。

重力を感じることは

外に向きがちな意識を

身体に向けること。

試してみて下さいね🤗