都気整骨院

ぐんと秋が深まってきましたね❗️(^o^)

最近「寝ちがえ」を訴えられる

方が多いです。

かくいう私も

朝起きたら首がなんだかおかしい…。

夜から朝にかけて温度がぐんと

下がるこの時期は

冷えに注意です。

もちろん普段からの首、肩の

緊張の強さや、

ストレスの入り具合もありますが😀

冷えるとこむら返りも起こりやすくなるので

首、肩、足首など

温かくしてお休みくださいね☺️

あとうつ伏せ寝は首に負担がかかるのでオススメしません🙅

寝返りが少ない人も

寝ちがえを起こしやすいかもしれません。

(猫ちゃんがお布団の足元に寝ていて、寝返りうてず、

翌朝首が…腰が…

という話も聞きますね🤭)

シャワーだけでなく

できるだけ湯船に浸かって

じっくりと身体を温めてあげるのも良いですよ(*^^*)♨️