インフォメーション
2022-05-20 14:03:00
昨日はぎっくり腰の方が二人来られました。
お一人は腸の具合も良くないそうでした。
腸の調子が良くない時は、お腹が硬くなります。(大腰筋)
お腹が硬くなると、腰痛になりやすいのです。
一見関係ないようで全部繋がっています。
お腹の硬さをセルフチェックしてみましょう🤗
(できれば朝起きててなど、空腹時に)
仰向けになって
膝を立ててリラックス。
息を吐きながら両手４本の指で
お腹をゆっくりと押してみましょう。
健康なお腹は柔らかく、弾力があります。
押して痛みがある場合は
息を吐きながらしばらく指圧してみます。
硬いところがほぐれてくると
痛みがましになってきます。
食べ過ぎたり、胃腸が疲れている時もお腹は硬くなります。
たまにお腹を触ってあげれば
おかしなときは
早く気付くことができます🎵
さて、玄関の胡蝶蘭が咲いくれました✨
また見てやってください🥰