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こんにちは！
温くなったり寒くなったり
身体が振り回される冬ですね！(^_^;)
さてさて
最近本当に
身体の中の筋肉で
使えてないところは
とことん使えてないものだと
身にしみて感じています。
特におしりの筋肉と
大腿の裏(ハムストリング)。
その人の骨格にもよると思いますが
ここがさぼっている人は
多いと思います。
太股の前(大腿四頭筋)は強いのでそこばかり酷使して使っています。
身体はたくさんの筋肉から成っていますが
いつも頑張ってる筋肉に隠れて、
さぼっている筋肉も
たくさんいます。
酷使される筋肉が疲弊したとき
今までさぼっていた筋肉が働けるのかと言えば
古びたタイヤのように固く
シカシカとして動かず…
では困りますね(*_*)
身体を会社に例えると
どの部署も、一人一人が
力を発揮できるのが
チームとしていいんじゃないか！
長くお世話になる身体ですものね！バランスが大事です(*^^*)
そもそも身体の背面は
全面より感覚が鈍く、
意識しようとしても難しいですが
だからといって放ったらかしでは退化していく一方。
まずは「意識する」ことが大事。
深呼吸でも、胸にばかり呼吸を入れようとせず、
背中の方も膨らんでいく感覚を探してみる。
お尻を自分でバシバシ叩く。
おうちでスクワットをされる方も多いと思いますが、
お尻とハムストリングに効いているのを感じながらおこなう。
何でもいいと思います♪
もうひとつ、
最近発見した恐ろしくさぼっている筋肉…
それは口の中。
水を口に含んで
高速ぐちゅぐちゅを１分間くらいできますか？
もう恐ろしくらい口がだるい！！
(;´д｀)
口内や口の周りの筋肉が退化してることに焦りを感じ、
毎日ぐちゅぐちゅと鍛え始めております。
(歯周病や顔のリフトアップにも効果があるそうです☆)
こうして身体の中の
今まで意識しなかったところに
意識がいくことは、
なんだか楽しいことでもあります。
それはときの身体の治療でも言えます。
最初に痛かったところが治ったら、
「違うところが痛くなった(?)」
というのとがありますが、
今まで隠れていただけなんですね。
意識がいってなかったところに
意識がいくようになります。
感覚も少しずつ
研ぎ澄まされていくでしょう。
目をかけ(意識を向け)
手をかけ(動かして)れば、
身体は応えてくれる。
もっともっと身体と仲良くなりましょう！p(*＾-＾*)q