インフォメーション
2020-11-18 17:34:00
こんにちは！(^o^)
いよいよ１２月に入りましたね！
意識があちこちに飛び回り…
身体は一つしかないのに
前のめり前のめり…
なんだか気忙しいです(*^^*)
前のめりついでと言ってはなんですが…（＠＾＾＠）
肩こり、首こり、背中のだるさ
を訴えられる方はとても多いですが、
「背骨の上に頭を素直にのせてあげる」
というのがとても大切です。
頭の重さは体重の約１０％
と言われ、案外重い。
５０kgの人なら頭は５kg 。
（５kgの米袋をいつも首の上にのせているようなものです。）
首が少し傾くと５kgが首からぶら下がっているようなもので
ものすごい負担がかかります。
長時間の作業やスマートフォンなど
普段から自分の姿勢に注意を払うことが大事です(^^)
ポイントとしては
①あごを少し引く
②おへそを背骨の方へ引き入れる
（丹田に意識を置く）
③お尻の穴をしめる
この３つを行うと
身体の中心に一本軸が通ったような感覚ができます。
背もたれに全てを投げ出し持たれるのは一見楽そうに感じますが
実は背骨の上にに頭を素直にのせる姿勢の方が楽に長く座れます。
(^^)ρ(^^)ノ