都気整骨院

 

今日は冷たい雨ですね！(^_^;)

 

１０月の半ばになると、

自然界の「陽気」

が完全に消失し、

「陰気」が勢いを増してきます。

 

 

陰陽が完全に入れ替わる

「陰陽転化」といいます。

 

これは一年のうちで最も大きな変化で

 

ヒトにも影響を及ぼさないはずがありません。

 

 

昼夜の温度差が大きく

自律神経が乱れたりしやすいので

注意が必要です！

 

 

 できるだけ早寝早起きをして

リズムをみださないように、

 

 

そして、できるだけ身体も動かしてあげましょう♪

 

秋は心穏やかにして過ごすのが良いそうです(о´∀`о)

 

 

 

また、秋は乾燥の季節であり

肺が活発に働き（それによって肺が疲れる）ので、

肺を補ってあげましょう。

 

梨やぶどうなど、瑞々しい旬の果物で潤してあげるのも◎

 

 

今年は皆さんマスクをしているので

いつもより多少乾燥がましかもしれないですね(^.^)

 

 

 

肺は「悲」という感情を司ると考えられています。

 

 

肺の状態が悪くなると

 

「なんだかもの悲しい…」

 

と秋のあるあるになりがちです。

 

 

呼吸、浅くなってませんか？

 

 

 

仕事の合間、家事の合間、

寝る前のお布団の中で、

 

気づいた時に

肺の隅々まで

 

深～い呼吸を入れてあげましょう。

 

 

胸を大きく開いて

手の指も大きく開いてすると

＼(^o^)／

 

肺系の経絡を刺激してくれるのでさらに良いです。

 

深い呼吸は自律神経も整えてくれますよ！p(^^)q

 

 

 

大きな変わり目です。

 

良い季節なのに

 

「なんだか不調…」

 

という方は

身体の調整（メンテナンス）

をしにときにおいで下さい(^_^)

 

 

歪んだり捻れている

背骨を調整してあげると

 

気がスムーズに流れ、巡り、

自律神経の働きも良くなりますよ！

 

p(^^)qp(^^)qp(^^)q