都気整骨院

こんにちは(^^)/

とっても爽やかなお天気ですね♬

体調はいかがでしょうか。

ここ一週間くらい食欲増進中です！

眠気も増進中で…なんでも秋のせいにしておきましょう(笑)

さて、都気患者さんですが

ここ最近坐骨神経痛の方がとても多い( ˘•ω•˘ )

原因は「肋間筋の縮み」から来る腰椎の詰まりで、

そうなる原因の

大部分は神経性のストレス。

それと運動不足や口呼吸なども挙げられます。

若い人なら少し息の上がるくらいの運動がおススメ！

年配の方の方が肋間が詰まりやすい傾向にあります。

ゆっくりとした深い呼吸による無理のない運動、

ウォーキングやラジオ体操など…

注意点は、頭の中であれこれ考えず

身体に意識を集中させて行うことです！

口呼吸を鼻呼吸(肋間がよく動きます)に変えるだけで

坐骨神経痛が改善した患者さんもおられます（＾o＾）

秋は肺の働きが活発になる時季ですが

乾燥により肺を痛めやすい時でもあるので

この時季に坐骨神経痛が多く見られるのかもしれません(^^)