心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ

２年ぶりのアロマ講座　

無事終了いたしました。

 あ

９人の方にご参加いただき、

ありがとうございました。

講座と実践　アロマ作りでかなり時間を使ってしまい💦

講座内容、詰込み過ぎてしまいましたね(^^；

ストレッチと瞑想の時間が少し短くなってしまいました。

次回はゆっくり制作できるように時間配分、考えますね！！

参加者さまの声は

また後日アップいたします。

オリジナルのスプレーとローション

ご自宅で楽しんでください♪

手作りがいいのか、

みんなでワイワイがいいのか、

みなさまのお顔がキラキラと輝いていて、楽しそうでした(^^♪

またみんなで楽しめるイベントを企画していこうと思いますの♡

楽しみながらセルフケア、

実践してください！！

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ

迷ったら、ここちいい方を選ぶ。

人はどうしても

”〇〇するべき”

にとらわれがち。

”ここちいい”

にフォーカスして選んでいくと

自分がここちいいだけでなく

いろんながうまくいき始めます。

明日は、アロマ講座です。

↓↓↓

【40代からのメディカルアロマセラピー】

～ジブンをここちよくするレッスン～

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ

両耳を両手でつかんで、なるべく根本からグルグル動かしましょう。

耳を根本から大きく動かすことで、

側頭筋にアプローチできます。

側頭筋です。

側頭筋は、ほっぺのお肉を引き上げてくれている筋肉です。

側頭筋が硬くなると、顔のたるみやほうれい線につながります。

耳回りにはリンパもたくさんあるので、リンパ液の流れもよくなり、

原因不明の頭痛や耳鳴りが解消することもあります。

顔のむくみの解消にもおススメです！

今月のレッスンは、リンパストレッチ。

顔まわりにもアプローチしています♪

顔回りの血流もアップするので、

認知症予防にもGOODです♡

ぜひご参加くださ～い(^^)/

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ

東洋医学では、四季によってそれぞれ活発になる内臓があると考えます。

冬。

腎臓が活発になると言われる季節です。

そして、腎臓が活発になると

腎臓がつかさどる

「恐れ」の感情も活発になります。

将来への不安や、

まだ起きていないことへの恐怖心が湧き起こったら、

季節のせいにして受け流しましょう。

いま目の前のことに意識を向けると

不安は恐怖は過ぎ去っていきます。

寒い冬はこれからです。

体も心も寒さに負けない強さを作っていきましょう！！

心とカラダのセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ

自分を苦しめる思考に執着せず、

もっと自分がラクになる思考をえらぶ。

それだけで人生はみるみる楽しくなっていきますね。

いいとか悪いとか、

正しいとかまちがってるとか、

そこからいったん離れて

心地いいか

そうでないか。

それを基準に考えると、

人間関係もうまくいきます。