日頃は忙しくて、なかなか自分自身と向き合えない方も、年末年始は少し時間ができたりして、向き合う機会があったりしませんか？

よくある質問が「もし明日死ぬとしたら何をする？」っていうアレです。

でも明日って、もう何をどうするも時間なさ過ぎてって感じもするので💦

もちろんできることはたくさんあるとは思いますが。

２０２６年をどう生きるかを考えるとして、

たとえば残りあと１年しか生きられない。

もしくはあと３年しか生きられないとしたら、どうでしょう？

それでも今していることを続けますか？

それでも気になっているアレに挑戦しませんか？

私たちはほとんどの人が、明日も生きられると思って過ごしているのではないでしょうか？

いやそんなこと意識することもないくらいに、当たり前に明日も生きていると思っています。

でも余命宣告された人より早くに死ぬかもしれません。

明日生きていることは、誰にも保証されたわけでなく

ただ勝手に私たちが思い込みで信じているだけ。

私もその一人です(^^）

少しそんなことも意識しながら、２０２６年の生き方を考えてみてもいいかもしれませんね。

何がよくて何が悪いとかはありません。

後悔すると分かっていても、そんな風に生きるという決断もあります。

私も怖くて挑戦できないことがあります。

少しずつでも、抵抗をとっぱらって自分らしく生きていけたらいいですね♪

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心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市　ヨガ教室）

毎週土曜日か日曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

個人的な視点から言うと、

自分が幸せだということに気づくことができれば、

ありのままの自分に満足できると思います。

向上心は大切ですが、

いまの自分を受け入れてあげないと苦しくなってしまいますよね。

幸福な自分を知り、ありのままの自分を受け入れてあげると

心も穏やかになってきます。

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心と体のセルフケア

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すっかり秋らしい気候になりましたね。

東洋医学では、秋は肺が活発になると言われています。

そして肺がつかさどる感情、「悲しみ」の感情も活発になりやすくなります。

秋の夕暮れ、なんだか物悲しい気持ちになったりすることはありませんか？

季節に起きやすい感情の特徴、活発になる臓器の特徴を知っておくと、対策もしやすく慌てません。

秋は「悲しい気持ちになりやすい」という特徴があるので、頭の片すみに置いておいてくださいね(^^）

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普段、忙しく過ごしていると考え事ややるべきことで頭がいっぱいになり、自分が本当に大切にしていることを見失いそうになったりしませんか？

とくに平日にフルタイムで働きながら、家事や子育てに追われていると「なんのために働いているんだろう」と自問自答したり、せっかくの休日なのに休むことに罪悪感があったり、カラダは休んでいるけど心は忙しい。

そんな方も少なくないと思います。

心と体はつながっているので、体を休めることは心を休めることにもつながります。

でも、あまりにも忙しすぎると心だけはいつまでもグルグル動き回る状態になってしまうことがあります。

ゆったり呼吸しながら、ヨガや瞑想をすると「いまここにいる自分」をハッキリ意識することができます。

「自分の人生このままでいいのかな？」

「なんのために働いているんだろう・・・」

「大切なものが何かわからなくなっちゃった・・」

という方は、ぜひ今月のレッスンにいらしてください(^^）

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今日で８月も終わります。

お盆過ぎには朝晩の気温くらいは下がってくれると期待していましたが、いつまでも長引く暑さに体もさすがにバテテきますね💦

皆さま、しっかり休養してくださいね。

生きていると色々な試練が起きますよね。

私自身も試練をいくつも経験してきましたが、この一年はまさに試練の真っ最中です。

私の場合は今年度、とにかくがんばらないといけない期間です。

なので、レッスンの曜日を土曜日に変更、再び日曜日に変更してまで、課題の解決に挑んでいます。

来年度どうするかは未定です(^^）

自分自身が決めたことなので、最後までやりきりたいと思いますが、毎日毎日をただ塗りつぶしていくだけのような感覚になることもあります。

とにかく今日を終えたい。その連続。

でもそんなの楽しくないですよね～💦

ゴールに向かって走るときも、そこから見える景色を楽しみ、心と体を鍛えながら自分がその道を走った痕跡を自分自身に残せたらいいなと思います。

自分に見えるかは別として、その道に花は必ず咲いているし、自分が味わえるかは別として、おいしい食べ物も存在しています。

ヨガで気持ち良さを味わうように、毎日起きている良いことにも目を向けながら、日々を過ごしていきたいと思っています。

今、苦しくてがんばっている方に届けばいいなと思います。

最後までお読みくださり、ありがとうございます♡

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