心と体をととのえるブログ
矛盾を許す。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
矛盾を許せないと、苦しくなります。
「こっちを立てると、あっちが立たず」となるのは、
矛盾を許していないから。
矛盾を許して、気にしなければ、
どちらも立てることができますよ(^^)
自分に起きたことは、すべて自分の責任。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
相手に起きた不幸が
自分の責任なのではないか？
と、自分を責めてしまう人がいます。
でも、相手に起きたことは、相手の責任です。
自分に起きたことは自分の責任。
いま自分に起きていることにだけ集中すれば大丈夫です。
相手のことをいろいろ考えて、
必要以上に責任を背負い込む必要はないです。
自分に起きることというのは、
自分が設定したプログラムだから、仕方ないのです。
いいことも悪いことも、自分が体験したくてプログラムしてきました。
だから、相手に起きたことは相手がプログラムしたことなんです(^^)
課題の分離。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
相手が苦しんでいるとき、
優しく手を差し伸べる人がいます。
相手の苦しみや悲しみを自分のことのように受け取ってしまう、
本当に心の優しい方です。
人にはそれぞれに与えられた課題があります。
成長するために与えられた課題というのがあるからです。
相手に起きていることで、
自分にはどうすることもできないことがあります。
だから、一緒に悲しんだり、心配してあげるのもほどほどにして、手助けもほどほどにする。
必ず乗り越えられると信じてあげることも、時には必要です。
考えることは、ひとつ。
それは「自分の課題か？」
それだけです。
「相手の課題」だと思ったら、
ある程度の一線を引くことが大切です。
必要以上に干渉することは、
相手の成長のチャンスを奪ってしまうことになるのです。
自分の課題と、相手の課題を見抜いて、分離しましょう♪
感情を楽しむ。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
人に感情があるのは、
それを楽しむためです。
味わうことに意義があります。
だから、悲しいときも、
怒ってるときも、
その感情を否定せずに楽しむことが一番！！
楽しむというのは、
味わうということです。
悲しいときは、思い切り悲しむ。
怒ってるときは、おもいっきり怒る。
嬉しいときは、おもいっきり喜ぶ。
それが感情の楽しみ方。
だから、私たちは上手に楽しめています♪
感情を選ぶ。
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メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
イライラしたり、怒ったりする感情は
ネガティブだから良くない、と思う方が多いのですが、
本当は感情に良い悪いはありません。
ポジティブな感情がいいというわけでもないです。
これも単なる思い込みです。
人間にとって、同じくらいに価値のある感情です。
自分は、どの感情を選びたいか、だけです。
好みの問題です。
右と左に、良い悪いの差はないのと同じです。
さあ、今日はどの感情をえらびましょうか♬
選んだら、その感情を楽しみましょう！
