心と体をととのえるブログ
意識の傾きを知る。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
自分のことって、
わかっているようで、
意外とわかっていなかったりしますね。
でも
日々使っている言葉で、
自分の意識が何に傾いているかがわかります。
自分の口癖や最近頻繁に言っている言葉を思い出してみましょう。
良い悪いではなく、
認識するだけ(^^）
いまを生きること。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
クヨクヨしたり、
不安になるときは、
いま以外の時間にいて、
いま以外の場所にいます。
いつも常に、
いまここ に意識をフォーカスしていれば、
不安や心配はおきないのです。
その練習が瞑想です。
いまここに意識を向ける練習。
瞑想。
ご活用ください。
落ち込んだ時。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
今日で４月も終わりますね。
明日から５月。
気候はいいのに、
なぜかメンタルが落ちやすい傾向にある時期でもあります。
みなさんは心が落ちたらどうしてますか？
へこんだ時、
落ち込んだときは、
「これをすると復活する」
というものがあるといいですよね。
私はひたすら本を読みます。
でもずっと本を読んでいるので、
ほとんどへこむことがありません。
最近 落ち込んだというか、悩んだ記憶でいうと、
一年前くらいに、そんなことがあったな～という感じです。
人に話たり、相談したりするのもいいですよね！
相手を間違えないようにだけ、
気を付けましょう！！(笑)
迷ったら。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
Aを選んでも
Bを選んでも
うまくいくようになっています。
だからどっちでもいい。
どっちを選んでも正解。
私たちにとって、ベストなタイミングで
ベストなことだけが起きています。
なにが起きても、大丈夫。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
素直な心で聞くと、
ネガティブな気持ちにはなれないです。
安心すること。
信じること。
ただそれだけで、
見える世界が変わるんです。
