心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

言いたいことが言えないとき、

自分の中にいろいろな感情が渦巻いていることがあります。

「これを言ったら相手が傷つくんじゃないか」

「相手を責めたくはないな」

無意識で、

「嫌われたくない」という感情も

あるかもしれません。

これはすべて思い込みなんですが、

こう思ってしまう理由は、

すべて

自分がそうだから、

です。

自分の思い込みを外せば、

言えるようになります。

自分の意見を伝えることは、

相手を傷つける行為でもなければ、

相手を責めることでもない。

それで自分が嫌われることもない。

まずこの思い込みを捨てることが大切です。

自分がそうだからそう思い込んでいるわけなので、

自分はそうではなかったことを思い出してみてくださいね(^^）

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ストレスは体に出る。

ゴールデンウィーク中に、

ユニバーサルスタジオジャパンに行ってきました。

なんでこの時期に？？？

って思ったけど、家族が決めたことだから、仕方がない・・・

予想以上の人と待ち時間。

その他、諸々のストレスが一気にかかり(笑)

腰痛発症！！(笑)

自分のストレスが、どこにくるのか、

ダイレクトに体感しました。

自分がどういうときにストレスを受けるか、

ストレスがかかるとどこに出るのか、

自分で把握しておくって本当に大切です。

 行くなら、平日！！(笑)

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

心を変える最高のツール。

それはヨガ。

倒置法を使ってまでも、協調したい部分です(笑)

そう。

ヨガは心を変える

最高のツールなんです。

なかなか心や考え方を変えられなくて、

停滞している方が多いのですが、

心を変えるのが難しい場合は、

ヨガが一番手っ取り早い。

呼吸とカラダをコントロールするトレーニングは、

心をコントロールするトレーニングそのものだからです。

今日はレッスンです♪

自分に集中しましょう！！(^^）

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

病気になりたくない！

よりも、

健康でありたい！

不幸になりたくない！

よりも

幸せでありたい！

太りたくない！

よりも、

美しくありたい！

こうありたい！

にフォーカスするのがコツです(^^）

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

いま目の前の現実を作っているのは、

自分自身。

つまり、

他人だけでなく、現実も自分の写し鏡。

いま起きている現実は、

自分自身がつくったものです。

その現実を見て解釈した心が

また現実に反映されます。

「最悪～」と思ったら、

またそれが現実として現れる仕組み。

だから、自分の心が「幸せ～」と解釈しない限り、

「幸せ～」と感じる現実は永遠に見えません。

心が先。

だから、現実を変えたいときは、

いま起きている現実に対する自分の解釈を変えるだけなんです。

めっちゃ簡単でシンプル！！