心と体をととのえるブログ

2023-05-01 05:10:00

いまを生きること。

瞑想

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

 

 

クヨクヨしたり、

不安になるときは、

 

いま以外の時間にいて、

 

いま以外の場所にいます。

 

いつも常に、

いまここ　に意識をフォーカスしていれば、

 

不安や心配はおきないのです。

 

その練習が瞑想です。

 

いまここに意識を向ける練習。

 

瞑想。

 

ご活用ください。

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