あたたかい日が続いていますね。

気候がいいと、心も晴れて軽やかになります♪

身体はというと、

肝臓が活発になる季節です。

肝臓には、解毒作用があります。

そんな肝臓が活発になるこの時期は、冬に溜まった冷えや疲れのデトックス、花粉への反応などで様々な不調が現れやすい時期です。

基本的な食事・睡眠・運動の生活習慣を見直しながら、暑い夏を乗り切るための準備をしていきましょう。

いつも次の季節の準備をする、という意識を持つことがその季節特有のマイナス面を乗り切るポイントになります。

夏をすこやかに過ごすためには、春の過ごし方が大切ということです♡

季節の旬の野菜を食べると毒だしにもなりますよ。

*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

さて、

尿道は男女差の大きい臓器です。

違いは長さ。

男性が15センチ～20センチなのに対し、

女性は3センチ程度。

短い分、外からの雑菌が入りやすく膀胱炎になりやすいのは女性です。

でも膀胱炎になるのは、尿道が短いからではなく「カラダのギブアップサイン」です。

もう頑張れないっていう声なので、

しっかり治療して、カラダを休めてくださいね。

女性の尿道。

男性の尿道。

※画像の出典はヒューマンアナトミーアトラス

*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

ざっくり、

尿から→1500ｍｌ

便から→100ｍｌ

お肌から→600ｍｌ

呼気から→300ｍｌ

トータル約2500ｍｌ（2.5リットル）

もちろんこれも個人差があります。

大切なのは、この水分の出入りの調整をしてくれているのも「腎臓」であるということ。

感謝しかないですね。

*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

私たちの体は約６０％が水分でできています。

毎日たくさんの水が出入りしています。

その明細。

今日は、入ってくる水分量。

ざっくり、

飲み水から→1500ｍｌ

食事から→750ｍｌ

代謝水→２５０ml

※栄養素が体内でエネルギーになるときに生成される水

トータルで１日に約2500ｍｌ（2.5リットル）の水分が身体の中に入っています。

もちろん個人差はあります。

どうせ取るなら、できるだけ不純物のない水分を取りたいものです。

*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

小腸からのカルシウム吸収を促して、丈夫な骨を作る手助けをします。

東洋医学では、「腎が弱ると、骨に出る」と言われますが、こういうことが関係しているのかもしれませんね。

腎機能が弱ると、骨粗しょう症の原因になると言われています。

また筋肉通やしびれ、けいれんの原因になることもあるそうです。

思い当たるふしがあれば、

血の検査や尿検査をし、腎臓付近を温める生活を心がけたいですね。

*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。