心と体をととのえるブログ
2023-12-11 05:03:00
カラダの中に入ってくる水。
私たちの体は約６０％が水分でできています。
毎日たくさんの水が出入りしています。
その明細。
今日は、入ってくる水分量。
ざっくり、
飲み水から→1500ｍｌ
食事から→750ｍｌ
代謝水→２５０ml
※栄養素が体内でエネルギーになるときに生成される水
トータルで１日に約2500ｍｌ（2.5リットル）の水分が身体の中に入っています。
もちろん個人差はあります。
どうせ取るなら、できるだけ不純物のない水分を取りたいものです。
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
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ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
