心と体をととのえるブログ
2024-02-18 13:57:00
春のカラダ。
あたたかい日が続いていますね。
気候がいいと、心も晴れて軽やかになります♪
身体はというと、
肝臓が活発になる季節です。
肝臓には、解毒作用があります。
そんな肝臓が活発になるこの時期は、冬に溜まった冷えや疲れのデトックス、花粉への反応などで様々な不調が現れやすい時期です。
基本的な食事・睡眠・運動の生活習慣を見直しながら、暑い夏を乗り切るための準備をしていきましょう。
いつも次の季節の準備をする、という意識を持つことがその季節特有のマイナス面を乗り切るポイントになります。
夏をすこやかに過ごすためには、春の過ごし方が大切ということです♡
季節の旬の野菜を食べると毒だしにもなりますよ。
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
