まだまだ寒さが厳しい江別市です。

歩道も雪や氷で状態が悪く、無意識に足にも力が入ってしまいがちですね。

足元の状態が悪い場合はしょうがないですが、

室内や、歩行空間など足元が安定している場所を歩く時は、

足を地面につけた後、

膝をしっかり伸ばし切るように歩きましょう。

膝を伸ばし切る事で

→腰、肩、頭も勝手に前方にいきやすくなります。

膝を伸ばし切る事で

→膝までしか使っていなかった筋肉が、おなかから使いやすくなります。

膝を伸ばし切る事で

→足から頭までしっかり重心線の上での、正しい姿勢で歩きやすくなります。

膝が曲がったまま、伸ばし切らない癖がついてしまうと、

膝が痛くなったり、

足が痛くなったり、

おなかが使えずポッコリおなかの原因にもなります。

寒い冬の時期で、あまりで歩かないからこそ

ちょっとした歩く動作を見直してみましょう。

繰り返す肩こり・腰痛は→姿勢改善も行うキノイエにお任せください。

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