外気も寒くなってきましたが、この季節、手足の冷えを気にされる方はとても多いです。

寝るときの湯たんぽの使用や靴下を厚くするなど、温めるという対処方法が一般的ですが、自力で仕事中などの時にも場所を選ばずに経穴の刺激で対処できれば、手軽に対処出来て楽だと思います。

膝の内側、やや上側にある太陰脾系の有名な経穴である「血海」、肘のすぐ内側の少陰心経の経穴である「少海」、肘内側と腋の中間地点辺りにある同じく少陰心経の「青霊」などが、手足の冷えに効果的な経穴として知られています。

いずれも指圧すると激痛が走る場所です。

タオルなどの布を当てた上から、軽い力で軽快にさする事で数秒で手足の先まで温まってくるかと思います。

手足に血行を促して温まっているだけで、外気が暖かくなっているわけではないので実際には他の暖房手段も必要ですが、取り合えず手足が冷えてたまらないのですぐに何とかしたい、という時の一時的な対処方法として有効と考えます。