寒さや温度変化、或いは気温は暖かくても冷風を浴びすぎても自律神経群が働き過ぎて身体の節々が強張りやすくなります。

目の上や鼻の横など、顔の筋肉もやはり上記の理由で硬直している方が多いです。マスク生活が長い為、表情筋を動かす機会が少ないのも影響しているかもしれません。

顔の緊張をほぐしたり痛みを緩和するのに有効な経穴は、昔から「合谷」を用いると良いとされてきました。

雑誌などメディアに取り上げられる機会も多く、かなり有名な経穴ですが、図解だけでここですよ、と説明されても中々押し方までは書いていないものが多いようです。

人差し指の筋肉と親指の筋肉の合わさる場所が深い谷のように見える事から「合谷」と名付けられていますが、押圧するときはこの筋肉の隙間に、押す側の親指の爪横部分を差し込むように押し込んで、人差し指側に軽く押さえます。

押す側に力は込めずに、深く押し込んで軽く押さえ続けるのがポイントです。

２０秒ほど待つと顔の緊張や痛みが多少は緩和するかと思いますので、興味がある方は寒い日などに試してみて下さい。