少しずつ寒くなってくるこの時期、夜中に足がつる、という人も多いようです。

夏場であれば水分、ミネラル不足という原因が考えられますが、この時期の冷えも足がつる原因の一つになりえます。

転筋、あるいは腓腹筋痙攣とも言いますが、経穴で対応しているのは少陰腎経の「湧泉」という、足の裏の筋肉が合わさって人という字が出来ている部分の中間部にある場所が効果があるツボとされています。

9の力で押し、１の力で親指側に滑らすように押圧するのが推拿療法での押し方です。

転筋はただの一か所で発生しているものでは無いので、経穴だけでは対応しきれません。

足先まで届く血行が不足していることも原因です。日中の疲労を出来るだけ蓄積させないために寝る前に足首をよく振る、仙骨周辺の冷えを防ぐためにタオルなど布を一枚巻く、座り姿勢が続いて硬直している腿の裏側付け根辺りを後ろにけるように良く動かす、などの寝る前のちょっとした準備をすることである程度予防する事が出来ますので、良く足がつる人は試してみて下さい。

上記の準備をしてもなお毎日足がつるのが収まらないときは、糖尿病や高血圧症、腎不全などの別の病気が隠れていることがありますので、念のため医師の診断を受けられることをお勧めいたします。