普段整体の仕事をしていて、肩や首の不調を訴える方は多いのに比べ、腕や手の疲労を訴える方が少ないように感じます。

　また、いたとしても親指の付け根の痛みなど、かなり硬直して手首の動きにまで影響を与えるほどに疲労が蓄積してからの訴えが多いようです。

　首や心臓などの急所から離れているために、それだけ危機感覚が弱いのかもしれません。

　ただし、腕は尺骨と橈骨という二本の骨が割りばしのように並んでいる構造になっていますが、パソコン仕事や工作仕事など現代におけるほとんどのお仕事ではこれを内側にねじって使用しています。

　お仕事が長時間化した場合、このねじられた二本の骨の間には相当な量の疲労物質が蓄積していきますが、上記のような痛みが気になる頃には、それがかなり固まっている状態という事です。

　整体の技でこの蓄積した疲労物質を取り除く場合、手の平側の肘の内側から手の先までに設定してある「厥陰心包経」の経穴と、その逆側、肘から手の甲を通る「少陽三焦経」の経穴を用いる事が多いです。

　但し、肘と手首にある経穴は重要な脈や神経が通る急所であり、強い刺激が危険な部位でもありますので、ここでは主に尺骨橈骨の隙間部分のみを使用します。（それでも軽い力でおさえる事）

　肘のすぐ下あたりを、腕の表と裏両方から、尺骨と橈骨の間に置くように反対の手で軽く押さえ、手首を２～３回回転させます。

　そこから順番に、手首寸前までを１センチ間隔ぐらいで移動させながら、その都度手首の回転を加えます。

　手首まで到達してまだ疲労感が残るようでしたら、もう一度肘側に戻ります。

　このように、腕の骨の間を軽く押さえながら手首を回転していく事で、強い指圧を加える事なく、ご自身でも腕の痛みを和らげることが出来ます。

　腕に流れ道が出来れば、手に蓄積した疲労物質も自然に抜けていきます。