先日、知人にお勧めいただきました自彊術という体操方法ですが、youtubeに動画が上がっておりまして一通りやってみました。

　調べてみましたら、中井房五郎先生（１８７７～１９３１）という大正時代の治療家先生が考案された体操方法との事で、一つ一つの動きが整体師としての自身の技にも応用できそうなものが多く、大変興味深く真似して動いてみました。

　３１動作のうち、序盤は軽い準備運動のような感じで、割と気持ちよく動けるのですが、後半から腕立て伏せや屈伸が入っており、中々ハードに感じました。動画では一つの動作が２０回ほどの繰り返しとなっていますが、慣れるまでは少ない回数でやっていこうと思います。

　習慣としてこの体操を続けていけるようになれば、確かに身体のゆがみなどが矯正されて健康的に過ごせそうです。