ようやく本来の冬の気候らしくなって来まして、最近は厚着が必要な寒い日が続いています。

寒さによって筋肉が硬直しやすくなっています。昨日は私も久し振りに左の腰に腰痛が出て来まして、整体師がこれでは問題があると思い、必死に直してみました。
今は問題なく動けています。

そこで、自分で自分に治療して上手く行ったやり方をご紹介します。状況によって違いがありますので、全ての場合で同じやり方が通用するわけではありませんので予めご了承下さい。

まずは原因の考察ですが、特に激しい運動をした訳では無く、いつも通りの仕事をしていただけですので原因は動きによるものでは無いと考えました。
試しに熱めのお風呂に入ってみたら少し症状が和らぎましたので、何らかの怪我による炎症では無いようです。
だとすれば、逆にじっとしていた姿勢が原因で何処かの筋肉が収縮している事が考えられます。

片足ずつ膝を抱えるように持ち上げ、おなか側の緊張を取るのと同時に腰の筋肉を伸ばします。

横になって、今度は足を後ろに反らせて、腰側の筋肉を収縮させ、逆におなか側を伸ばします。

これで多少は痛みが緩和しましたが、まだどこかに違和感がありました。

今度は痛みが出ているのと同じ左側の首の付け根、首と肩の中間にある欠盆という経点辺りをしばらく押さえて、血流を促しつつ、緊張を緩和させます。


以前こちらで記載した通り、腰痛が腰の周りだけで発生しているケースは実は少ないです。他の部分の筋肉と連動して発生している事の方が多く、この時は全身チェックしてみたところ首周りの筋肉に原因があったようでした。
これでほとんどの痛みが消えました。
最後に、水分の摂取不足も考えられましたので、漢方薬の葛根湯をお湯で飲んでおきましたが、一晩寝たら完全に腰痛が取れていました。

今挙げた中のどれが最も効果的だったかはわかりませんが、もし私の場合と腰痛の原因が同じであればこの内のどれかは効くという事ですので、腰痛に悩む人は是非試してみてください。

今まで、整体、マッサージ、カイロなどのお店へ行っても満足できなかった方。ただの小顔矯正では十分な効果が出ないとお嘆きのアナタへ！

東洋医学の推拿を独自に発展させた当院の技で根本から改善を目指しましょう！

経絡を通す整体院「姿勢矯正　清流堂」

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