梅雨がまだ完全に明け切ったわけではないですが、段々と夏らしい暑さがやってきました。
湿気が多いのに暑さもあって夜寝苦しく、窓を大きめに開けておくと逆に朝方冷えて身体が痛くなるという夜が何日か続いており、中々身体の疲労が抜けきらない事が多いです。
冷えから来る身体の硬直は朝熱めのシャワーを浴びる事である程度回復できますが、身体に残った疲労感は中々抜けません。
日中の疲労と湿気や温度変化から来る疲労とが同時に蓄積しているからですが、調べてみると糖分を減らすと疲労物質が溜まりにくいとの事。
糖分は脳の疲労回復には必要なので完全に断つ事は出来ませんが、採り過ぎると中和するための物質が余計に必要になって疲労物質が溜まる原因になるとの事。今まで過剰に摂取していた缶コーヒーなどの余分な物をこの一週間ほど控えています。
何となく朝、起きてから身体が軽くなっている気がしますが、もう少し続けて効果がハッキリ実感できるかどうか試してみます。