寒い時期が続きます。今年は去年と違い年末年始と冬場らしい寒い日が多く、体調管理が大変である一方で「本来の季節通り」という安心感もあるかと思います。

冬場は寒さと同時に乾燥もあり、皮膚のかゆみを訴える方も多いです。

・乾燥から皮膚の水分が蒸発して肌を守る機能が失われる「皮脂欠乏性湿疹」→多少脂分の多い食事をとり、保湿剤などで皮膚の保護に気を付ける

・冷気を直接浴びる事によって体の防御機能が自然と働くことで発生する「寒冷蕁麻疹」→オイルヒーターなど、乾燥をあまり伴わない手段で出来るだけ部屋を暖める

・冬場の発汗の減少によって毛穴の開放が不足し、血行不良を招く→代謝を促す程度の軽い運動を取り入れる

※入浴時や洗顔時に出来るだけやさしめに洗うようにし、ゴシゴシこすらない

※熱すぎる入浴温度は却って皮脂が流れ落ちてしまうため、身体の芯が温まるほどほどの温度で

皮膚のかゆみを訴える方は意外と多く見かけます。乾燥の時期はまだまだ続きますので、冬場の間保湿に気を付けながらお過ごしください。