さて、秋田県内もいよいよ夏も本番ですね。

今からの季節、毎年気になるのがやっぱり「夏バテ」。

 主な夏バテの原因として、

① 体内の水分・ミネラル不足

最近では室内でも熱中症を起こすくらいです（特にご高齢の方）。

現代人の食事内容から、必須ミネラル等の不足も問題となっています。

普段から必須ミネラルの摂取に気をつけなければならないのに、発汗量が増える夏場は特に注意が必要です。

② 食欲不振による栄養不足

食欲が起きない→あっさりした食事→栄養失調(タンパク質不足)になることが多いので、内臓（特に胃腸と肝臓）の機能低下が強くなります。

すると、食欲がさらに減退→食べられない→さらなる内臓機能の低下と悪循環に陥ってしまいます。

③ 屋内と屋外との気温差による自律神経の乱れ

エアコンの使用による「室内と外の気温の差」に関しては、温度差が５度以上になってしまうと、 症状が発生しやすくなるようです。

自律神経の乱れは、睡眠や食欲にも悪影響を及ぼします。

このような「夏バテ」の予防・改善には、「天然のアミノ酸」をおすすめしております。

天然のアミノ酸は肝臓や胃腸の調子 を整えて「食べられる体」を作るのを助けます。

食べられる体になると、食事からの栄養素（タンパク質、ミネラル等）の吸収量もアップします。

また、天然のアミノ酸はアルブミン値を上げてくれるため、血液中に水分を蓄え、汗をかきやすい(熱中症になりにくい)体を作るのも助けます。

肝臓や胃腸の働きが高まると、自律神経も安定するようになります。

天然のアミノ酸の他にも、「胆汁製剤」などを服用して胃腸の働きを高めるのも、熱中症を予防するのに効果的ですね。

天然のアミノ酸は店頭で試飲出来ます。

今年の夏を元気に乗り切りましょう！

7月5日(火)に店内で血流観察会を実施いたします。

普段見ることのない、ご自身の指先の血流を見ることが出来ます。

予約不要ですので、お気軽にご来店お待ちしております。

【追記】

今回の血流観察会にご参加頂いた皆様、誠にありがとうございました。

またご要望がありましたら企画していきたいと思います。

カルシウムと聞くと

骨粗鬆症予防

丈夫な歯に必要なもの

成長期の骨の成長

などが思いつくかと思います。

しかしカルシウムの役割って実は「骨」だけではないのです。

・脳や神経の働きを良くする物質の産生を促進

・正常な心拍リズムを保ち、柔軟な血管の動きを助る

・成長ホルモンやインスリンを始め、さまざまなホルモンの分泌を調整

・外から侵入してくる細菌やウィルスを撃退する白血球、リンパ球を活性化

など、大切な働きをしているんですね。

体の中でカルシウムが不足すると体内での重要な働きを実行するために自分の骨からカルシウムを補います。

この状態が続いてしまうと慢性的なカルシウム不足になり骨粗鬆症やイライラなどの原因になってしまいます。

骨のためだけでなく体内の重要な働きのためにカルシウムをきちんと取り入れましょう！

<今回は食中毒の予防法の話です >

食中毒を防ぐには「細菌を付着させない・量を増やさない・殺菌する」が3大原則です。

●手をよく洗う・・・手から食品に細菌が感染しないよう、トイレの後、調理前、食事前などに十分に洗いましょう。洗った後はペーパータオルや清潔なタオルで拭きましょう。

●食品をよく洗う・・・野菜や魚介類などは流水でていねいに洗ってから調理すれば、食品に付いているかもしれない細菌を落とすことができます。

●十分に加熱する・・・火を通すべき食品はしっかり加熱し、細菌を殺す。 肉類などは中まで十分に火を通し、加熱したらできるだけ早く食べます。スープなどを再加熱するときも、温める程度でなく、十分に火を通します。できるだけつくり置きせず、必要量だけを調理しましょう｡

食中毒に感染した人の細菌によって二次感染しないよう、家庭内で気を配ることが､感染拡大の予防につながります。

太陽の光を浴びると皮膚でビタミンDが作られます。

ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を強くするために欠かせない栄養素で、筋肉を作る時にも必要です。

そのため、ビタミンD不足が長く続くと骨粗鬆症になり、筋力も低下します。

また、ビタミンDは体内に侵入したウイルスや細菌などに 対する免疫機能を促進し、過剰な免疫反応を抑える「免疫機能の調節」作用もあるので、かぜやインフルエンザ、気管支炎や肺炎などの感染症予防に関係することも分かってきました。

ビタミンDは鮭やいわし、天日干しのしいたけ、きくらげ、卵黄などの食べ物からも補うことはできますが、一番の供給源は日光浴からと言われています。