山梨のヨガ教室
surya-yogayona
〜 スーリヤ・ヨガヨナ 〜

障害福祉サービス事業所
「みらいファーム」
愛すべき人々の日常を豊かに描いたドキュメンタリー
「フジヤマコットントン」

12/13(土) 15:30〜
12/14(日) 10:30〜

​北杜市のペンションHimawariで上映します。

11月7日は立冬
晩秋から冬に近づいてきますね。
アーユルヴェーダではヴァータと
言って（風と空）の季節に入ってきます。

肌が乾燥する方は……
◾️白ゴマ油のオイルマッサージ  https://r.goope.jp/surya-yogayona/diary/85786

体温が低い方は……
◾️最強のデトックス　白湯 https://r.goope.jp/surya-yogayona/diary/138529

参考にして、ぜひ実践してみて下さい。
　　5000年の歴史
　　インドの生命科学
アーユルヴェーダの智慧
自信を持ってお勧めします☺️

🍎南アルプス市　八田山・長谷寺（ちょうこくじ）ヨーガ🍏

毎月　第2日曜日
11/9　日曜日
AM 10:00〜11:30
◾️ 単発　700円　★予約をお願いします

🍎甲斐市南部公民館　スーリヤ🍏

毎週　水曜日・金曜日
AM10:00〜11:30
通常通り開講​

🍎甲斐市南部公民館　ヨガヨナ🍏

土曜日 PM2:00〜3:30
通常通り開講

🍀南部公民館スーリヤとヨガヨナ
Lesson内容は同じです。
ヨガヨナは平日お仕事の方や午後の方が都合が良い方などが多いです。
どちらでも気軽に参加してください😊

🍎韮崎ニコリ　ヨガヨナ🍏

毎週　火曜日・木曜日
AM10:15〜
通常通り開講

🍎中央市勤労青年センター　ヨガヨナ🍏

毎週　土曜日・日曜日 毎月第2日曜日休講
10:00〜11:30

⚠️11/9 日曜日　❌休講 長谷寺ヨーガの日です
ご都合のよい方は長谷寺で
一緒にどうぞ❣️

⚠️11/23 日曜日㊗️　❌休講
祝日は休館日です。

それ以外は通常通り開講

🍎北杜市長坂環境改善センター　ヨガヨナ🍏

毎週　火曜日　PM 1:30〜
⚠️11/4 火曜日　❌休館日
⚠️11/25 火曜日　❌休館日

それ以外は通常通り開講

▪️いずれの教室も自由に参加できます。
週2回の生徒さんもいますよ🤗

▪️予約不要　※長谷寺は要予約

▪️初回体験lesson ​ 700円
ヨガマット無い方はお貸しします。

▪️lesson料　3回分　2000円
（月謝制ではありません）

🍀アーユルヴェーダのマルマ療法
（ヨーガのツボ）を取り入れたセルフマッサージ

🍀アーサナ（YOGA のポーズ）
体に痛いところがある方は無理のない方法を指導します

🍀調氣法　🍀瞑想法

アーユルヴェーダ的にはピッタ（火と水）から〜ヴァータ（風と空）に移る季節です。
肌が乾燥したり冷えたり…
オイルマッサージや温泉♨️など適度な
温度、湿度を心がけて過ごしましょう🍀
  

🍎南アルプス市　八田山・長谷寺（ちょうこくじ）ヨーガ🍏

毎月　第2日曜日

10/12　日曜日
▪️AM 10:00〜11:30

まだまだ暑いですね。
6月中旬〜9月末頃は、アーユルヴェーダではピッタ（火と水）の季節。
特に日本の夏は高温多湿でピッタが過剰になり、
火のエネルギー🔥が代謝を促進し、体力を消耗します。

🔷休息を十分にとる

🔷激辛の食べ物は控えめにする

🔷月や星を鑑賞する（9/8は満月🌕）

🔷ブルーはピッタを鎮める色。　青い空、青い海インテリアもブルーを意識的に取り入れるなど、日常生活もクールダウンを心掛けてみましょう。

◾️9/16 火曜日◾️

韮崎ヨガヨナ❌⚠️
長坂ヨガヨナ❌⚠️

前日が㊗️祝日のため振り替えで休館日です。

◾️9/23 火曜日㊗️◾️

韮崎ヨガヨナ⭕️開講🙆‍♀️
長坂ヨガヨナ⭕️開講🙆‍♀️

🍇南アルプス市　八田山・長谷寺（ちょうこくじ）ヨーガ🍇

毎月　第2日曜日

9/14　日曜日
▪️AM 10:00〜11:30

⚠️8/13〜8/16の教室はすべて休講になりますので
スケジュールを確認して参加してください🙇‍♀️   

🍅南アルプス市　八田山・長谷寺（ちょうこくじ）ヨーガ🌽

■VWTXCのポーズ