山梨のヨガ教室
surya-yogayona
〜 スーリヤ・ヨガヨナ 〜

11月7日は立冬
晩秋から冬に近づいてきますね。
アーユルヴェーダではヴァータと
言って（風と空）の季節に入ってきます。

肌が乾燥する方は……
◾️白ゴマ油のオイルマッサージ  https://r.goope.jp/surya-yogayona/diary/85786

体温が低い方は……
◾️最強のデトックス　白湯 https://r.goope.jp/surya-yogayona/diary/138529

参考にして、ぜひ実践してみて下さい。
　　5000年の歴史
　　インドの生命科学
アーユルヴェーダの智慧
自信を持ってお勧めします☺️

🍎南アルプス市　八田山・長谷寺（ちょうこくじ）ヨーガ🍏

毎月　第2日曜日
11/9　日曜日
AM 10:00〜11:30
◾️ 単発　700円　★予約をお願いします

🍎甲斐市南部公民館　スーリヤ🍏

毎週　水曜日・金曜日
AM10:00〜11:30
通常通り開講​

🍎甲斐市南部公民館　ヨガヨナ🍏

土曜日 PM2:00〜3:30
通常通り開講

🍀南部公民館スーリヤとヨガヨナ
Lesson内容は同じです。
ヨガヨナは平日お仕事の方や午後の方が都合が良い方などが多いです。
どちらでも気軽に参加してください😊

🍎韮崎ニコリ　ヨガヨナ🍏

毎週　火曜日・木曜日
AM10:15〜
通常通り開講

🍎中央市勤労青年センター　ヨガヨナ🍏

毎週　土曜日・日曜日 毎月第2日曜日休講
10:00〜11:30

⚠️11/9 日曜日　❌休講 長谷寺ヨーガの日です
ご都合のよい方は長谷寺で
一緒にどうぞ❣️

⚠️11/23 日曜日㊗️　❌休講
祝日は休館日です。

それ以外は通常通り開講

🍎北杜市長坂環境改善センター　ヨガヨナ🍏

毎週　火曜日　PM 1:30〜
⚠️11/4 火曜日　❌休館日
⚠️11/25 火曜日　❌休館日

それ以外は通常通り開講

▪️いずれの教室も自由に参加できます。
週2回の生徒さんもいますよ🤗

▪️予約不要　※長谷寺は要予約

▪️初回体験lesson ​ 700円
ヨガマット無い方はお貸しします。

▪️lesson料　3回分　2000円
（月謝制ではありません）

🍀アーユルヴェーダのマルマ療法
（ヨーガのツボ）を取り入れたセルフマッサージ

🍀アーサナ（YOGA のポーズ）
体に痛いところがある方は無理のない方法を指導します

🍀調氣法　🍀瞑想法