コラム
白ゴマ油のオイルマッサージ
インドの生命科学・伝統医学では
白ゴマ油のオイルマッサージを勧めています。
・神経を穏やかに沈静
・血液、リンパ、水分の巡りを促進
・肌に潤いを与える
・活性酸素を除去して毒素を排出する
・若返りを促す など
また、最先端の研究では、皮膚は五感すべての受容器を持っていることが分かっています。
“ 皮膚は露出した脳 “
心地よい肌への刺激により
・愛情ホルモン オキシトシン
・しあわせホルモン
セロトニン
これらが分泌され、心や体に良い影響があります。
全身のマッサージが望ましいのですが
ポイントは
🔹頭 🔹耳 🔹足裏
足首から足裏には5つのマルマ
（アーユルヴェーダのツボのこと）
もあり、足裏は臓器の縮図なので
足裏だけでもぜひどうぞ！
1日の始まりに…
今日もよろしくね😊☀️
1日の最後には…
よくがんばったね、お疲れ様。
ありがとう✨❤️
自分を大切にケアしてあげましょう。
✨意識の行くところに
プラーナは流れる✨
マッサージと言う瞑想をしていると
思って行います。
🔵キュアリング🔵
白ゴマ油とは
太白ゴマ油
（たいはくゴマ油）のことです。
スーパーの食用油のコーナーにあります。
焙煎ゴマ油のような匂いはないので安心してください☺️無臭です。
さて、太白ゴマ油を買ってきたら
キュアリングをして用いると良いです。（curing）
白ゴマ油の不純物を飛ばして浄化する効果
白ゴマ油を皮膚から吸収されやすくする効果
🔶調理用温度計を持っている方
鍋に白ゴマ油を入れて100度まで加熱
して、すぐ火を止める
🔶温度計が無い方
100gの白ゴマ油→1分間弱火で加熱
200gなら2分を目安に。
これでも大丈夫です。
冷めたら冷暗所に保存。
小さいボトルに入れて使用すると良いです。
全身に使用できます。
私は、朝、洗顔の後に顔に塗って朝食後にティッシュオフして、
ぬるま湯で洗います。
そのままでも充分しっとりしますが、
化粧水、クリームなどお好みでどうぞ。
🔷初心者の方はキュアリングでつまずく方が多いです。
日本で売られている太白ゴマ油は精製度が高く品質が良いのでキュアリングは必要ないと言う先生もいます。（もともと食品ですから、口に入れても大丈夫☺️）
キュアリング無しで大丈夫🙆♀️
まずは試してみてください。
⚠️注意⚠️
ピッタ体質（火と水の体質）
・湿疹や皮膚炎になりやすい人
・日頃から汗かきで暑がりの人
・目が充血したり、鼻血が出る人
このような方は。。。
オリーブオイル・ココナッツオイル
などをお勧めします。
体の熱を下げる作用があります。これらはキュアリングは必要ありません。
「白ゴマ油ぬるだけ健康法」 蓮村誠 著 PHP文庫
教室用に2冊用意しております。
蓮村誠先生はアーユルヴェーダの医師です。
読みたい方はお声かけください。
アーユルヴェーダ・YOGAの知恵を通じて自分のカラダを大切にいたわる
時間を持ちましょう。
🍀私は
しあわせでありますように🍀
影山純子🕉
