今月使用した精油のご紹介です。

🔳プチグレン

ミカン科の高木で、葉と枝から取れた精油です。

※花からとった精油がネロリになります。

心への働き。

神経を安定させてくれます。

ストレスや不眠の改善に良い。

また深刻な鬱症状には、ネロリ（お値段、ちょっとお高め）が適しています。

体への働きは、抗菌、抗真菌、抗ウィルス、抗炎症、消化促進、鎮痛作用があります。

月経痛や、筋肉痛の緩和にも役立ちます。

お風呂上りの皮膚が柔らかい状態の時にオイルトリートメントすると、吸収しやすくなっていてGOODですよ！

ニキビケア、体臭予防にも。

アロマは、ヨガのように日々の積み重ねで効果を発揮してくれます。

気長に楽しみながら、活用しましょう♬

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

今月使用したアロマのご紹介。

🔳アトラスシダーウッド

マツ科の低木。

ウッド系の落ち着きのある香りです。

心への働きとしては、不安やストレス、緊張を和らげてくれます。

腎に負担がかかり、不安を感じやすいこの時期にピッタリの精油です。

体への働き。

リンパの流れを促進し、むくみの改善に役立ちます。

日頃使うことで、粘膜が強くなるとも言われています。

ニキビケアやふけ予防にも。

脂肪溶解作用もあるので、ダイエットやむくみ解消のためのセルフオイルトリートメントに使用するとGOOD！

※薄目で使用し、妊娠中は控えましょう。

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今月のアロマ、“プチグレン”

みかん科のビターオレンジという植物からとれる精油です。

柑橘の爽やかさの中に、少しだけ苦みがあるような香りです。

抽出される場所は、葉と枝です。

ちなみに花からとれるのは、ネロリ。

果皮からとれる精油は、ビターオレンジです。

取れる部位により、成分のバランスが変わり、働きも変わってきます。

🔳プチグレンの作用

・鎮静

・抗うつ

※深刻なうつには、ネロリがオススメ

・神経疲労やストレスからくる症状

・不眠の改善

・月経痛、筋肉痛などの痛みの緩和

・抗菌、抗真菌

・抗ウィルス

・抗炎症

・消化促進

痛みの緩和や、抗炎症作用もあるので、こちらもオイルマッサージとしても最適です。

筋肉痛などがあれば、お風呂上りにプチグレン入りのアロマオイルでマッサージしてあげるといいですね(^^）

デオドラント効果もあるので、これからの時期にもピッタリです！

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今月のアロマ、“メイチャン”。

リツェアクベバという植物で、クスノキ科です。

メイチャンは中国語での呼び名。

イネ科のレモングラスにも似た香りですが、レモングラスよりも柑橘感があって私は好きです。

アジアが原産で、精油のほとんどは中国産とのこと。

コショウに似たスパイシーな果実を実らせることから、

「チャイニーズペッパー」とも呼ばれるそうです。

精油もこの果実から抽出されます。

中国では古くから、根や茎が痛み止めや消化不良などの治療に用いられていたそうです。精油として使われるようになったのは、1950年ころからだそうです。

リラックスしながら、心に活力をあたえてくれる働きもあるので、この時期にはピッタリの精油ですね。

精油は、アロマトリートメントの潤滑油としても最適です。

今月のリンパマッサージを、アロマオイルでしてあげるとカラダも喜ぶとおもいますよ💛

ぜひお試しくださいね。

🔳メイチャンの作用

・消化促進

・抗うつ

・腸のガス抜き

・殺菌、消毒

・制汗

・血圧を下げる

・鎮痛

・抗炎症

・虫よけ

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

今日はカンファーホワイトについてです。

クスノキ科の植物です。

古くから防虫剤として使用されてきたそうです。

日本や中国では、クスノキは仏像や寺院を建てる際に使われています。

百舌鳥八幡さんのご神木もクスノキですね。

カンファーホワイトは、頭痛や筋肉痛などの痛みの緩和に効果的です。

またサイプレスと同様に咳や鼻づまりなどの呼吸器官の症状を和らげる作用があります。

他にも、抗うつ作用や、利尿作用、殺菌作用、鎮静作用など、

日常生活でも活用しやすい効果効能がある精油です。

せっかくなので、百舌鳥八幡宮のクスノキをご覧ください♡

今月でサイプレスとカンファーホワイトはいったん終了ですので、

今日のレッスンにご参加の方々は、最後にたっぷりと神聖な香りを体内に取り入れてくださいね♪