心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

今月しようしているアロマは

サイプレスとカンファーホワイト。

サイプレスは、ヒノキ科の精油で、ひんやりとした森林の香りです。

“悪霊を祓って場を浄化する”

古代エジプトでは、王の宮殿の柱や祈祷用の香料の原料に使われていました。

邪気を祓う精油と信じられていて、寺院や庭園、墓地などあらゆる場所で取り入れられている精油です。

咳などの呼吸器系疾患に役立ちます。

またむくみの改善や、更年期の異常発汗などにも作用します。

心が疲れているときは、自然に触れると癒されますが、なかなか自然に触れる機会がないという場合でも、サイプレスの香りで、森林浴気分を味わってみるといいかもしれませんね♪

植物名は「イトスギ」。

地中海地域になる針葉樹。

球形の実がなる。

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メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

今月のアロマとして使用しているのが先日ご紹介しましたフェンネルスイートともうひとつがレモングラスです♡

レモングラスもすごく良い香りで、私は大好きです。

原産国は、インドやスリランカが多く、

タイ料理のトムヤムクンの香りづけなどにも使われています。

レモングラスという名前ですが、柑橘系ではなくイネ科の植物です。

レモンのような力強い香りがします。

レモングラスです。

疲労回復や集中力アップ、頭をスッキリさせるのに役立ちます。

「ドライバー精油」と呼ばれ、長距離ドライブの際に気分転換できる香りとして使われてきたそうです。

虫が嫌う香りのため、蚊やノミ除けとしても使われてきました。

インドや中国では、コレラなどの感染症や腫瘍、発熱などに対する薬草としても使われていたそうです。

エスニック料理に使われるのもは、消化を促す働きがあるからとのこと。

オイルトリートメントで肩こりや関節痛、筋肉痛の緩和などにも期待できます。

まとまますね(^^）

レモングラスの効能

①頭をスッキリと、気持ちもリフレッシュさせてくれる。

②筋肉疲労などの、カラダの痛みの緩和に役立つ。

②虫よけに効果あり！水虫、ヘルペスの予防とケアにも◎！

お子様がいるおうちでは、虫よけスプレーなんかにぜひお使用いただきたいですね♪

市販の虫よけスプレーより安全にお使いいただけると思います。

私はよく練習で筋肉痛になるので（笑）、我が家ではバスソルトのレモングラス率が高めです♪

アロマは、芳香浴だけでなく、ぜひトリートメントなんかにも使ってみてくださいね♡

ちなみにハーブティーもありますよ。

またチャレンジしてみます～♪

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メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

今月のアロマ、フェンネルスイートについて。

フェンネルスイートは、私が大好きな精油のひとつです。

セリ科で、種子から抽出されます。

種自体は、フェンネルシードとして食材としても使われます。

フェンネルスイートの最大の特徴は、「エストロゲン様」の働きです。

エストロゲンに似た働きがあるため、PMSや更年期症状の緩和に役立ちます。

また、むくみやセルライト、抗炎症や瘢痕形成などの働きがあるため、お肌のケアにも役立ちます。

フェンネルスイートは、古くから中国、日本、

ヨーロッパで利用されてきた薬草でもあります。

ハーブティーでも利用されるフェンネルは、古代ローマで貴婦人たちのダイエットの特効薬として愛されていたそうです♡

名前も可愛いですよね～♪

フェンネルスイートの特徴、つかめましたでしょうか？

まとめると、

①女性ホルモンの働きをする

②セルライトや脂性肌、瘢痕形成などお肌のケアにも◎

③ダイエットに良い薬草。

フェンネルスイートの種はこんなんです。

レモングラスとも相性が良く、今月はこの組み合わせでレッスンしています。

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ

2月のアロマは教室初の「ベイゾイン」という精油を使用します。

別名「安息香」とも呼ばれ、安らぎと幸福感を与えてくれるといわれる精油です。

香りは、バニラのような甘味と温かみのあるイメージです。

樹脂から抽出され、重ためのためスポイトがついています。

ベンゾイン、呼吸をなめらかにする働きがあり、呼吸器系疾患の治療薬としての歴史もあるとのこと。

気管支炎、ぜん息などのケアに使われるそうです。

また古来から、乾燥肌や乾燥によるひび割れにも使われてきたようで、乾燥によるかゆみにも有効だそうです。

甘めの香りのため、柑橘系の爽やかなスイートオレンジとブレンドしました。

フローラル系の精油とも相性がいいですよ♪

 スイートオレンジとブレンドすると、なんと！乳白色になりました！！

原液は、べっこうのような色です。

２月のレッスンは、「心のバランスを整えるヨガ」。

乾燥も増してます。※最近、加湿器を付けましたので教室内の湿度はバッチリですよ(^_-)ｖ

天然100％のアロマを吸いこんで、呼吸器ケア＆疾患予防にもお役立てください♪

まだ空きありますので、ご予約お待ちしておりますね～♡