インフォメーション
ダイエット×ボディメイクトレーナー養成講座
・・カラダメンテ・ヨガステ様よりいつも情報いただいております。
私も骨盤調整ヨガ講師資格でお世話になったカラダメンテスクールさんです。
今回の情報共有のお題は！
カラダメンテスクールさんより
「筋トレで基礎代謝あげましょう！」
トレーナーがよくいうあれですが、正直ナゾです。
一般人が少々筋トレしたくらいじゃ基礎代謝はまるで変わりません
そもそも基礎代謝への影響は、ほぼ内臓や脳など別組織によるもの
よほどマッチョに激変しないかぎり、大した影響ないはずなんです
基礎代謝というのは、
体重は多いほど、身長は高いほど、年齢は若いほど、女性より男性
年齢・性別・身長という行動では変えられない絶対値＋体重で大き
「筋肉量UP→基礎代謝UP→ヤセる」みたいなのは、かんちがい
自分の基礎代謝量はこのくらいかーって知っとくだけで十分です。
どれだけ短期的にキツいダイエットに挑戦したとしても、摂取カロ
そもそも基礎代謝は、機関によって計算式がちがうので、算出され
・ハリス・ベネディクト
・国立スポーツ科学センター（JISS）
・国立健康・栄養研究所
・厚生労働省
つまり体組成計で算出される数字も目安でしかないし、なんども基
じゃあなんでダイエット目的なのに筋トレするかって？
・アフターバーン効果（筋トレ後もつづくカロリー消費）
・糖質代謝機能アップ
・ダイエットによる筋肉量減少の抑制
などが期待できるからですね。
もちろんただ「ヤセる」じゃなく「ボディメイク」のように理想の
カラダメンテスクールさんいつも情報共有頂きありがとうございます。
ダイエット×ボディメイクトレーナー養成講座を受講なさりたい方は、HPをご覧くださいませ☆
【2020年9月13日】ダイエット×ボディメイクトレーナー養
https://i.r.cbz.jp/cc/pl/ncex7