暖かい日が増えて、春が近くに感じます。

この季節は日々の寒暖差が大きい時期です。

この寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働き、多くのエネルギーを消耗します。

そのために自律神経の乱れが引き起こされ、疲れやダルさを感じるようになります。

また、台風の時のように、めまぐるしく気圧が変化する時期でもあります。

低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こり、自律神経の切り替えが上手くいかなくなったりします。

その影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のダルさに繋がります。

季節の変わり目には気を付けたいですね。

おはようございます。

今日は一段と冷えますね。冷えは万病の元

寒くなると特に、手足の先や腰が冷える「冷え症」は悩みの種。

「冷えは万病のもと」と言われるように、冷えは便秘や肩こり、不眠などの不調に繋がるだけでなく、免疫力を低下させる大きな原因の1つであると考えられています。

風邪が流行るこの季節。免疫力の低下は是非とも避けたいですね。

鉄分不足。そんな時には小松菜が良いですよ。

鉄分の他にもビタミンやミネラルがたっぷり。

1日分の栄養素がほぼカバー出来る優秀食材。天然のサプリなんて呼ばれることも。

小松菜は冬が旬。

野菜の鉄分は吸収されにくいですが、豚や鳥と炒めて食べてあげれば他のビタミンも取れて一石二鳥。

体温を上げることは病気への抵抗力を上げることに繋がります。

飲み物は温かいもの（常温以上が良い）

運動して血行促進。

お風呂（足湯も良い）

首周り、腰、腹、手足を温める。外へ出る時は耳を冷やさないようにする。

身体の末端部分を温めて身体の循環を良くする。

寒さはこれから。暖かくして過ごしたいですね。

年末年始のお知らせ。

12/31㈭〜1/3㈰まで年末年始の休みとさせて頂きます。

1/4㈪から営業させて頂きます。

宜しくお願いします。