足裏は「第2の心臓」と言われるほど大切な場所。

身体を支えているだけでなく、実は全身の血液の巡りを支えている場所なんです。

しっかりほぐして健康ボディに整えましょう。

足の裏は心臓から1番遠い場所。全身の血流の折り返し地点です。

いわば、身体の健康を支えてくれている場所。健康を支えてくれる大事な足裏は非常にツボの多い場所。

足の裏を叩いてほぐせば、全身の血流が良くなります。

出掛ける前や寝る前のちょっとした時間に試してみてください。

台風が近づいてきた時、頭がズキンと痛み出す。こういった症状は、気圧が急速に下がることがきっかけで起きる「台風頭痛」かもしれません。

気圧が低くなると脳の血管をおさえていた圧力も下がって血管が広がる。つまり低気圧で起きる頭痛は「片頭痛」だと考えられる。普段から偏頭痛の悩みを抱える人には「雨の日はふだんよりひどい」という実感があると思います。

気圧が下がり、ダルい、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、すごく眠い、うっかりミスなど出やすくなります。こんな時は無理せず、穏やかに過ごしたいですね。

気圧の変化は耳で感じるので、こういう時は、耳を暖めたり、マッサージしてあげると楽になりますよ。深呼吸してリラックスして試してみてください。

皆さん風邪ひいてませんか？

風邪は万病の素です。よく食べて、身体を温めて良く寝て下さいね。

身体を冷やすと風邪を引くと言われるが、

身体を冷やすとどうなるのか。

ひとつには血流が悪くなります。

体の冷えによって血管が収縮すると、血液だけでなく身体の循環が悪くなります。

もうひとつには老廃物が溜まります。

冷えで血流が悪くなると代謝が低下し、体内には老廃物が溜まりやすくなります。

冷えを予防し、体が正常に機能する体温を維持することが大切です。

「眠れない夜はあっても、眠れない昼はない」という話を耳にしました。いい事言うなぁと思います。

眠りというのはストレス解消になり、短時間でも眠ると脳を覚醒させ健康にも良いと言われています。

軽い眠気を追い払う仮眠をとるなら15～20分程度で十分です。

眠りというのは、ストレス源を一時的に完全にシャットアウトするため、短時間でも眠るとリフレッシュできます。

深い睡眠は逆効果になってしまいます。

1時間位の睡眠をとると、深い睡眠まで入ってしまいます。

深い睡眠の状態からいきなり目を覚まそうとすると、頭がぼんやりとしたり不快になってしまうのです。

夏場、外に出ると疲れやすい、頭痛がするという時、サングラスをすると症状が改善する場合があります。

暑さだけではなく眼から入る紫外線がダメージを与えている可能性があるのです。

眼鏡の方は度入りサングラスも良いですが、

眼鏡に付けるタイプのクリックアップ偏光サングラスがオススメです 。