皆さん風邪ひいてませんか？

風邪は万病の素です。よく食べて、身体を温めて良く寝て下さいね。

身体を冷やすと風邪を引くと言われるが、

身体を冷やすとどうなるのか。

ひとつには血流が悪くなります。

体の冷えによって血管が収縮すると、血液だけでなく身体の循環が悪くなります。

もうひとつには老廃物が溜まります。

冷えで血流が悪くなると代謝が低下し、体内には老廃物が溜まりやすくなります。

冷えを予防し、体が正常に機能する体温を維持することが大切です。

「眠れない夜はあっても、眠れない昼はない」という話を耳にしました。いい事言うなぁと思います。

眠りというのはストレス解消になり、短時間でも眠ると脳を覚醒させ健康にも良いと言われています。

軽い眠気を追い払う仮眠をとるなら15～20分程度で十分です。

眠りというのは、ストレス源を一時的に完全にシャットアウトするため、短時間でも眠るとリフレッシュできます。

深い睡眠は逆効果になってしまいます。

1時間位の睡眠をとると、深い睡眠まで入ってしまいます。

深い睡眠の状態からいきなり目を覚まそうとすると、頭がぼんやりとしたり不快になってしまうのです。