インフォメーション
2021-01-30 12:50:00
冷えは万病のもと
おはようございます。
今日は一段と冷えますね。冷えは万病の元
寒くなると特に、手足の先や腰が冷える「冷え症」は悩みの種。
「冷えは万病のもと」と言われるように、冷えは便秘や肩こり、不眠などの不調に繋がるだけでなく、免疫力を低下させる大きな原因の1つであると考えられています。
風邪が流行るこの季節。免疫力の低下は是非とも避けたいですね。
2021-01-23 12:24:00
鉄分不足には3
鉄分不足。そんな時には小松菜が良いですよ。
鉄分の他にもビタミンやミネラルがたっぷり。
1日分の栄養素がほぼカバー出来る優秀食材。天然のサプリなんて呼ばれることも。
小松菜は冬が旬。
野菜の鉄分は吸収されにくいですが、豚や鳥と炒めて食べてあげれば他のビタミンも取れて一石二鳥。
2021-01-09 12:19:00
体温を上げること
体温を上げることは病気への抵抗力を上げることに繋がります。
飲み物は温かいもの（常温以上が良い）
運動して血行促進。
お風呂（足湯も良い）
首周り、腰、腹、手足を温める。外へ出る時は耳を冷やさないようにする。
身体の末端部分を温めて身体の循環を良くする。
寒さはこれから。暖かくして過ごしたいですね。
