8月に入って猛暑が続いています。

暦の上ではもう秋ですが、とにかく厳しい暑さです。

熱中症による死者は毎年約500名、猛暑の年は1500名以上にもなることもあります。

特に子供と高齢者は要注意。子供の「疲れた」は熱中症かもしれません。

水分や塩分を適時に取って対策し熱中症を防ぎましょう。 

季節も梅雨明けの様子で、夏らしくなってきました。夏は食欲が落ち栄養が不足しやすくなります。

しっかり寝ても眠い原因の一つに鉄分不足があります。

手軽に鉄分を取るには「ミロ」が良いですね。

美味しく鉄分補給が出来て、他にもカルシウムやビタミンDが豊富な栄養満点の飲み物だそうです。

梅雨の長雨で気圧が変わる時は、だるさ、肩こり、頭痛、耳鳴りなどが出やすくなります。

気圧の変化は耳で感じるので、こういう時は、耳を暖めたりマッサージしてあげると楽になります。

足裏のように耳にもたくさんのツボがあるので、指で耳たぶをつまんだり、手のひらで耳を緩めるのも効果的です。

手洗い。うがい。洗顔。

こんな御時世ですが、手洗いやうがいが習慣化してきたことは、良いことだと思います。

他にも汚れた手で顔に触れないようにすることなども大切です。

今も昔も風邪予防には手洗いうがい。

顔の吹き出物予防にはこまめな洗顔。

コロナ対策に限らず続けていきたいですね。 

梅雨時、雨が近づいてきた時に頭が痛み出す。

こういった症状は、気圧が急速に下がることがきっかけで起きる「低気圧頭痛」かもしれません。

普段から偏頭痛の悩みを抱える人には「雨の日は普段より痛い」という実感があるはず。

こういう時は、耳を暖めたり、マッサージしてあげると楽になりますよ。