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🌿 ヨガはもともと「マンツーマン」
あなたの心と体に、本来のヨガの形を。
ヨガと聞くと、スタジオで大人数が一斉にポーズを取る――
そんな光景を思い浮かべる人も多いかもしれませんね。
けれど、ヨガの原点は「個人のための学び」でした。知っていますか？
古代インドでは、弟子が師のもとへ通い、一人ひとりの体質・心・環境に合わせて、
その人のペースで教えを受けていたのです。
ヨガの原点を伝える古典『ゲーランダ・サンヒター』
17世紀に書かれた古代経典『ゲーランダ・サンヒター』という書物には、
王チャンダカパーリが聖者ゲーランダのもとへ赴き、「真理に至るヨガの道を教えてください」と請う場面があります。
身分の高い王でさえ、師のもとを訪れ、一対一で学びを受ける。
そこには、ヨガは本来「個別に学ぶもの」だったという大切な真理が込められています。
一人ひとりに寄り添う、Mellow-Yogaのプライベートレッスン
Mellow-Yogaが提供するプライベートヨガ（マンツーマンレッスン）は、
まさにその「本来のヨガの形」を大切にしています。
録画やグループレッスンでは見落とされてしまうような、
微細な体の使い方、呼吸のクセ、心の緊張、今日動きたいか・話をしたいか、などを丁寧に見つめ直す時間。
インストラクターがあなたの体質・ライフスタイル・目的に合わせて、完全オーダーメイドでクラスを構成します。
「運動不足を解消したい」
「集中力を高めたい」
「ストレスを和らげたい」
「姿勢を整えたい」
――目的はひとそれぞれ！話がしたいでも構いません。
大切なのは、「あなたに合ったヨガ」であること。
プライベートヨガが選ばれる理由
-
自分の体にしっかり向き合える
グループでは気づけなかった、姿勢や癖が見えてきます。 -
インストラクターとの信頼関係が深まる
一対一だからこそ、心の変化にも寄り添えます。 -
体質・目的・ペースに合わせたレッスン設計
アーユルヴェーダやヨガ哲学の知識をもとに、最適な練習を提案。 -
自分だけの静かな時間
人目を気にせず、安心して心、身体、呼吸を整えることができます。
あなたのための「ヨガの原点」を、もう一度。
現代のヨガは便利で多様になりました。
けれど、もし「自分のためのヨガ」を本当に体験してみたいなら、プライベートヨガをおすすめします。
自分の身体はどうなのか、自分のポーズはどうなのか、自分の話を聴いてほしいなど、
多くの人が自分の場合はどうなのかを本当は知りたいし、たくさん聞きたいですよね。
古代から続く「一対一の対話の形、一対一の学びの形」を、あなたと一緒に、紡ぎだす時間。
そんな時間をMellow-Yogaのプライベートヨガで、提供しています。
🧘♀️ プライベートヨガ詳細はこちら
参考文献：『ゲーランダ・サンヒター』（Gheranda Samhita, 17th century）
検索方法も最先端
最近は、ものごとの検索方法も多種多様になっていますよね。
インスタで検索する人（タグると言うの？）、TikTokやYouTubeなど主に動画で検索する人、従来のGoogle（ググるって言葉が流行ったのはもう過去のこと？）やYahoo検索…。
最近ではChatGPTなどのAIを使った検索も増えているのでしょうか。
先日、初めてご来店のお客様はChatGPTでの検索結果でご来店。
実はお帰りになった後に、初回に記入いただくシートの検索方法を見て、「ChatGPT！」ということに気が付きました。
詳しく聞いてみたかったので、メールにて具体的な検索キーワードをお伺いしてみました。
すると、下記のような丁寧な回答を頂けました★
「町田や東京近辺で男性OK・都度払いあり・プライベート対応」
こちらこそ、見つけて頂けて本当によかったです！！
ChatGPTさまさま！？グッジョブです👍
メローヨガってどんなスタジオ？
Mellow-Yoga メローヨガ 南林間の特徴をお伝えします。
今回は、スタジオの特徴とインストラクターについて。
多くのヨガスタジオでは複数のインストラクターがいて、様々なインストラクターから多種多様なレッスンを受けることができるスタジオが多いですよね。
そういったスタジオでは自分に合ったIR、自分好みのレッスンを選ぶことができるメリットがあります。
メローヨガは他と違い、代表インストラクターが一人で担当しています。
＜特色＞
・現在は一人のインストラクターが全てのレッスンを担当
・インストラクターは指導歴15年ほどになるが、自身の練習を続けるため現在も定期的に外部レッスンを受講
・練習、勉強、研究などその他に注力する時間も重視するため、レッスン数は絞って開催。レッスン時間が合ったあなたはLuckyな方♪
・人間の性格や体質などのホリスティック科学であるアーユルヴェーダの知見を活かし、効果的な声かけ・インストラクションを心掛ける。
飽きっぽい人、注意力散漫な人、負けず嫌いな人、周りの状況を把握しにくい人など、私たちにはそれぞれの個性があります。その個性を見極めてインストラクションを行っています。
限られた日、限られた時間にしかレッスンを行っていないので、お時間が合った方々とはご縁以外の何ものでもないと思っております。
ご縁が合った方、その中でしばらくご縁を続けたいなと思っていただけた場合は、どうぞよろしくお願いいたします。
思い通りのヨガだった！
先日、初めて来てくれたお客様の声
コロナ前くらいに1～２年ほどスポーツジムでのヨガ、ピラティスやキックボクシングなどをやっていたという方。
終った後、お話を伺ってみたら。
「思い通りのヨガでした！」
というお言葉を頂けてうれしくなってしまいました♪
「ジムでのヨガと違って、ちょっとした瞑想とかあるのがすごくよかったし、最後の言葉もスウッと入ってきました！
スピリチュアル過ぎてもちょっと×だけど、メンタルのケアもやっぱりしたいから
瞑想・マインドフルネスもちょっとは試したい。
でも、欲を言えばやっぱりボディラインを整えたい気持ちも強いんです。
トレーニングじゃなくて、ヨガをしてる人達みたいにしなやかな身体、
女性らしいボディラインにしたいんです！」
という感想を頂きました。
そう。私も思うんです。日々、思い悩んだり、あーじゃない、こーじゃないとか、今、何をしたらいいのかとか、
日々、うごめく心のモヤモヤ・ガチャガチャ・ぐちゃぐちゃを。たとえ少しの時間であっても、瞑想でちょっと落ち着かせたいんですよね。
瞑想（の練習）時間を少しだけでも持つと、心がちょっとは鎮まってくれるのです。
でも。それだけではなくって。
やっぱり年齢を重ねてきてのボディラインの維持。これも課題であり、重視したいポイントなんですよね！
言葉にはしなくても、あなたも、もし、今割いている時間で理想に近づけるなら近づきたくないですか？
だから。ヨガって。欲張りな人に最適だなと、つくづく思います。
ヨガの定説は、欲から離れること。だったりしますけど。欲があるからこそ叶うこととか、がんばれることもありますよね。
欲張りすぎてもダメだけど、適度な欲張りって大事かなと。
バランスが大事だとは思いますが。
バランスは人それぞれというか、その時の、あなたの心の状況、身体の状況によって、状況次第で変わるモノだと思います。
あなただけの、あなたの状況にあったバランスで、適度な欲張りでモチベーションを保とう♡
一人で全力練習できるヒトってほんの一握り
私事ですが、ヨガインストラクターになってから10数年が経ちます。未だにたくさんのことを学び中であり練習中です。
いつまで経っても、もう十分学んだ！ってことがなくって、いつまで経ってもまだ足りないと思っちゃいます。
40代半ば以降のここ数年でまたいろいろ勉強したり練習にも力を入れ始めた感もあります。
で。練習のために外部のヨガスタジオに行くと。ヨガ資格を取得した人々や資格を取り直したり勉強し直したりした人々、既に指導者として活躍しているヨガインストラクターさんたちがたくさん集まってくる場であったりもします。
そのレッスンの場に参加して肌で感じるのは。みなさん一生懸命に、全身全霊で練習しています。
資格を取得済みであったり、十分に知識があったり、十分に練習してきた人々、人に指導している立場の人も（自分もだが）、謙虚に、真摯に、粛々と練習をしているのですね。
私自身、一人で練習するよりもそういう場に行って練習する方が、自分だけでは引き出せない集中力やチカラを出せるなあと感じています。
例えば自分では70％くらい？のチカラ・集中力しか出せないとしたら、そういう場に行くと時には100％、120％でチャレンジできたりします。同じように練習に来ている他のイントラさんたちもそんな感じで、レッスンが終わると達成感や、充足感、120％やり切った感があります。
インストラクターでさえ、そうなのに。
そうでない一般的なみなさま。ふだん運動をしっかりできていないみなさんが、自分一人でお家ヨガとかストレッチとかでは十分にできた気がしないというのは、当たり前のことだと思うんですよね。
例えば、うちのスタジオにくるお客さんが
「家でやってもなんか適当になっちゃって～」とか
「この前やった練習、やろうとしたら思い出せなかったです」とか
「家じゃ集中度がぜんぜん違います」とおっしゃいます。
おっしゃる通り！でして。まさにそうなんですよね！それが普通だと思います。
一人で黙々と、毎回のように１００％で取り組める人って、ほんの一握りの人だと思うんです。
トレーニング界隈の、大会に向かっての数か月間！とかだとそのような集中力やモチベーションを100％そこへ向けて取り組む！というのはできると思うんです。期間限定であれば。
毎日毎日、淡々と粛々と１００％のチカラと集中力で自己練習するというのは、並大抵のことではありません。
私たちは心が一定でない人間であって、モチベーションがある時・集中力が高まっている時もあれば、心が何かに奪われて自己練ができなかったり、たとえ上の空で取り組んでみたり、練習するものの５０％くらいの機能しか使えてなかったり。多くの人がそんなことになりがちです。
だから、自分一人では引き出せない力を、スタジオに来てもらうことで一緒に引き出していきましょう♪
できるポーズをすることで、ちょっとの自信を持ったり成功体験を味わったり。
できないポーズを練習することで、できない過程を経験し克服していく、挑戦する心を養います。
身体が硬いと思ってる人は特に。苦手なことを放置しておいても良くなることはけっしてありません。
苦手なことと向き合って。はじめて変化がでるものです。