心と体 YOGAコラム
動悸や不安感が緩和！
メローヨガに昨年末、初めてご来店の生徒さん。
来店したきっかけや目的は、自律神経の乱れの改善、リラックスしたい、
仕事のストレスのせいかと思うが時々動悸がするとのことでした。
新年になり、次のレッスンの予約が入りました。
持ち物の確認のため、お問合せメールを頂きましたが、その中に
「昨年末始めて利用させていただきました。
あのあと、なんと動悸に悩まされることがなくなり、不安感が少なくなりました。
できれば１月にまたお願いしたいと思っていましたが、なかなかスケジュールが合わず、
2月のレッスンに予約を入れさせていただきました。」
というご感想を添えて頂きました。
動悸に悩まされることや不安感が少なくなったとのこと、とてもよかったなあと安心しました。
気になる症状があると、それだけで不快・不安・苦痛が広がります。
その解消に、ヨガが少なからず役に立ったことが本当にうれしいです。
こういったものは人それぞれで、受け取る効果・実感・充実感・満足感や達成感なども人それぞれ。
同じである必要はなく、同じはずがないでしょう。
あなたも。あなたなりの感じられるものを。受け取ってもらえたらうれしいです。
まるでリゾート！！
先月、頂いたお客様の声で、印象に残っている言葉をシェア♪
プライベートレッスンご受講の方で、もう何年も続けている方。
この日のレッスン後、思わずでた感想が
「リゾートのビーチに横たわってるようなリラックス感、解放感でした！
以前、行ったセブ島のビーチにいる時みたいでした！」
という言葉。
とてもリラックス＆リフレッシュできたご様子で何よりでした。
遠くまで行かなくても。たくさんの時間をかけなくても。
マット1枚のスペースで。ご自宅で、あるいはちょっと足を伸ばせば行けるスタジオにて。
こんなにも気分転換が可能で、全身のリフレッシュができるのは、やぱりヨガのチカラ・魅力と言えるでしょう。
今日も、ヨガ推し♡ 失礼いたしました☆彡
検索方法も最先端
最近は、ものごとの検索方法も多種多様になっていますよね。
インスタで検索する人（タグると言うの？）、TikTokやYouTubeなど主に動画で検索する人、従来のGoogle（ググるって言葉が流行ったのはもう過去のこと？）やYahoo検索…。
最近ではChatGPTなどのAIを使った検索も増えているのでしょうか。
先日、初めてご来店のお客様はChatGPTでの検索結果でご来店。
実はお帰りになった後に、初回に記入いただくシートの検索方法を見て、「ChatGPT！」ということに気が付きました。
詳しく聞いてみたかったので、メールにて具体的な検索キーワードをお伺いしてみました。
すると、下記のような丁寧な回答を頂けました★
「町田や東京近辺で男性OK・都度払いあり・プライベート対応」
こちらこそ、見つけて頂けて本当によかったです！！
ChatGPTさまさま！？グッジョブです👍
思い通りのヨガだった！
先日、初めて来てくれたお客様の声
コロナ前くらいに1～２年ほどスポーツジムでのヨガ、ピラティスやキックボクシングなどをやっていたという方。
終った後、お話を伺ってみたら。
「思い通りのヨガでした！」
というお言葉を頂けてうれしくなってしまいました♪
「ジムでのヨガと違って、ちょっとした瞑想とかあるのがすごくよかったし、最後の言葉もスウッと入ってきました！
スピリチュアル過ぎてもちょっと×だけど、メンタルのケアもやっぱりしたいから
瞑想・マインドフルネスもちょっとは試したい。
でも、欲を言えばやっぱりボディラインを整えたい気持ちも強いんです。
トレーニングじゃなくて、ヨガをしてる人達みたいにしなやかな身体、
女性らしいボディラインにしたいんです！」
という感想を頂きました。
そう。私も思うんです。日々、思い悩んだり、あーじゃない、こーじゃないとか、今、何をしたらいいのかとか、
日々、うごめく心のモヤモヤ・ガチャガチャ・ぐちゃぐちゃを。たとえ少しの時間であっても、瞑想でちょっと落ち着かせたいんですよね。
瞑想（の練習）時間を少しだけでも持つと、心がちょっとは鎮まってくれるのです。
でも。それだけではなくって。
やっぱり年齢を重ねてきてのボディラインの維持。これも課題であり、重視したいポイントなんですよね！
言葉にはしなくても、あなたも、もし、今割いている時間で理想に近づけるなら近づきたくないですか？
だから。ヨガって。欲張りな人に最適だなと、つくづく思います。
ヨガの定説は、欲から離れること。だったりしますけど。欲があるからこそ叶うこととか、がんばれることもありますよね。
欲張りすぎてもダメだけど、適度な欲張りって大事かなと。
バランスが大事だとは思いますが。
バランスは人それぞれというか、その時の、あなたの心の状況、身体の状況によって、状況次第で変わるモノだと思います。
あなただけの、あなたの状況にあったバランスで、適度な欲張りでモチベーションを保とう♡
