Blog
数字に現れる！ カラダ年齢 マイナス20歳も嘘じゃない
連日30度超えの予想気温。暑い夏が始まりましたね！
今年ももう、半年があっという間に過ぎ去ってしまいました。
ぼやぼやしていると1年、ホントあっという間ですよね…。
今、やりたいこと、やろうと思ってること。すぐにでも行動に移してみましょう♪
先月のことになりますが、メローヨガのお客様がうれしい現実を話してくれました。
会社で、身体測定を行ってカラダ年齢を測る機会があったそうです。
身体測定…。私は学生のころにやった記憶しかないですけど…。
お客様は現在60代。そしてその結果がなんと！
【カラダ年齢：40代！】 という結果だったそうです！
驚異のマイナス20歳。聞いたこちらもびっくり！の嬉しさです。
その方は50代の時、メローヨガでヨガを始めて。
それ以来、週１回ペースを確実に定期的に、地道に継続してきた方です。今やまる8年継続中。
「継続は力なり」 は 数字として、結果としてちゃんと現れるんですね。
今回、お話ししてくださった他にも50代でヨガを始めて、メローヨガ10年ほどになる60代のお客様たちがいますが。
その方たちは、ストレッチやヨガのような運動習慣が無い30代・40代の人よりもずっと体がしなやかだったりします。
正直、この週１回ペースというのが非常に大切で。時折やってみても、即効性の効果は得られるとしても、
その効果は持続しないんですよね。
通う頻度について、よく質問があるのですが。
なんというか現実的な話をすると、心身にきちんと変化・効果を出したい、それを維持したいと思うならば。
週1～2回以上、継続的な実施が必須という感じです。
週1回：加齢による衰えのスローダウン・今の健康維持・向上
月1～2回：リフレッシュ効果
といった具合です。
もちろん、あなたのご予定やどうしたいかなどの目的に合わせて、無理なく長く続けられるのが一番です。
丁寧に、正しい方向にじっくりと身体を使って行うヨガはアンチエイジングにも最適なんです。
私自身も、ヨガを10数年、ざっくり言うと20年近くやってきたアラフィフ。
歳は重ねてきても、ヨガを続けてきたことで昔よりもしなやかになった部分もあります。
まだまだ硬い部分がたくさんありますし、これからも練習を積み重ねていく必要はありますが、それでも振り返ると変わってきてるよなという実感はあります。
メローヨガでは姿勢のリセット、背骨のコンディショニング、体幹の意識、股関節の動きを重視したレッスンを行っています。
姿勢が整い、猫背を改善、姿勢を維持する筋肉群を鍛え、筋肉の維持に役立つよう全身を使い、
歳を重ねてもキレイな姿勢で日常の動きがスムーズに行えることを図ったレッスン内容です。
若い時は当たり前にできていたことが、年をとってみて気づくと当たり前でなくなっていることがあります。
その、当たり前にできることをできるだけ長く保つための、心と体づくりを行っています。
背骨や股関節のコンディショニング、姿勢の維持にフォーカスすることはアンチエイジング、若々しさを保つのにうってつけです。
今とこれからのために、自分にできることをやりたいと思ったあなたはぜひ。
#アンチエイジング #ヨガ #若々しさ #体年齢 #カラダ年齢 #ウェルエイジング #スローエイジング #しなやかさ #マイナス10歳 #マイナス20歳
最近のご感想
今年に入って、ちょこちょことメールで頂いたご感想をシェア
ヨガをしようか迷っているあなた。
先に始めた方や、ブランクをはさみ再開した方々などの声をご参考にいかがですか。
Yさまより、ご感想
『本日も日常を少し忘れられる、癒し時間を過ごさせていただき、休日が充実しました！
本当にありがとうございます！
また日程調整して伺わせていただきますので、よろしくお願いいたします。』
Sさまより、ご感想。
『久しぶりに体を動かし、胸のあたりと背中が少し緩んでとても気持ちがよかったです！
ヨガって気持ちがいいですね。月に2回ぐらい通っていければと思っています。
対面のヨガ初めてでしたが、Mackyさんのヨガ、
Kさまより、ご感想。
『今日は、久しぶりのヨガ、とても楽しかったです。
肩も、スッキリしました。リセットヨガ、５０肩に良さそうですね。
ありがとうございました！ヨガレッスンに行ったらようやく
いつも通りの日常に戻ってきたんだな、という気持ちになりました。』
メローヨガでのレッスンで重視しているのは、ヨガのためのヨガではなく、ポーズのためのポーズでもなく。
あなたの日々の不安・不自由・不便・不満・困りごと・ストレスを解消するための時間と捉えています。
体の不便・ストレス、心の不安・ストレスなど、あなたのQOL改善のために、あなたのための時間を過ごしましょう。
大切なあなたの日常。
大切な休日の時間を、自己受容・自己効用感アップ、自己成長を促すことに使いたい方、大歓迎です。
ご一緒できるのをお待ちしております。
動悸や不安感が緩和！
メローヨガに昨年末、初めてご来店の生徒さん。
来店したきっかけや目的は、自律神経の乱れの改善、リラックスしたい、
仕事のストレスのせいかと思うが時々動悸がするとのことでした。
新年になり、次のレッスンの予約が入りました。
持ち物の確認のため、お問合せメールを頂きましたが、その中に
「昨年末始めて利用させていただきました。
あのあと、なんと動悸に悩まされることがなくなり、不安感が少なくなりました。
できれば１月にまたお願いしたいと思っていましたが、なかなかスケジュールが合わず、
2月のレッスンに予約を入れさせていただきました。」
というご感想を添えて頂きました。
動悸に悩まされることや不安感が少なくなったとのこと、とてもよかったなあと安心しました。
気になる症状があると、それだけで不快・不安・苦痛が広がります。
その解消に、ヨガが少なからず役に立ったことが本当にうれしいです。
こういったものは人それぞれで、受け取る効果・実感・充実感・満足感や達成感なども人それぞれ。
同じである必要はなく、同じはずがないでしょう。
あなたも。あなたなりの感じられるものを。受け取ってもらえたらうれしいです。
まるでリゾート！！
先月、頂いたお客様の声で、印象に残っている言葉をシェア♪
プライベートレッスンご受講の方で、もう何年も続けている方。
この日のレッスン後、思わずでた感想が
「リゾートのビーチに横たわってるようなリラックス感、解放感でした！
以前、行ったセブ島のビーチにいる時みたいでした！」
という言葉。
とてもリラックス＆リフレッシュできたご様子で何よりでした。
遠くまで行かなくても。たくさんの時間をかけなくても。
マット1枚のスペースで。ご自宅で、あるいはちょっと足を伸ばせば行けるスタジオにて。
こんなにも気分転換が可能で、全身のリフレッシュができるのは、やぱりヨガのチカラ・魅力と言えるでしょう。
今日も、ヨガ推し♡ 失礼いたしました☆彡
検索方法も最先端
最近は、ものごとの検索方法も多種多様になっていますよね。
インスタで検索する人（タグると言うの？）、TikTokやYouTubeなど主に動画で検索する人、従来のGoogle（ググるって言葉が流行ったのはもう過去のこと？）やYahoo検索…。
最近ではChatGPTなどのAIを使った検索も増えているのでしょうか。
先日、初めてご来店のお客様はChatGPTでの検索結果でご来店。
実はお帰りになった後に、初回に記入いただくシートの検索方法を見て、「ChatGPT！」ということに気が付きました。
詳しく聞いてみたかったので、メールにて具体的な検索キーワードをお伺いしてみました。
すると、下記のような丁寧な回答を頂けました★
「町田や東京近辺で男性OK・都度払いあり・プライベート対応」
こちらこそ、見つけて頂けて本当によかったです！！
ChatGPTさまさま！？グッジョブです👍